Porraskävely on mainio arkiliikunnan muoto. Se ei maksa mitään, eikä vaadi erillisiä varustesatsauksia. Portaiden nousun on todettu vastaavan rasittavuudeltaan hölkkää, kun alaspäin kulkeminen taasen vastaa kevyttä kävelyä.
Porraskävelystä on olemassa tutkittua tietoa. Vaikka pelkkä porraskävely ei riitäkään täyttämään päivittäisen terveysliikunnan suosituksia, edistää se päivittäin tehtynä terveyttä. Porraskävely vahvistaa sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa sekä auttaa osteoporoosin ennaltaehkäisyssä.
Tiesitkö että...
- portaiden nousu vastaa teholtaan hölkkää
- portaiden alaspäin meno vastaa teholtaan kevyttä kävelyä
- 70 kilon painoisella henkilöllä 1 000 kcl:n kulutus vastaisi 6 667:n porrasaskelman nousua
Tällaiselta näyttivät koulun portaat, 80 askelmaa, kun 6-vuotiaana aloitin ensimmäisen luokkani Rieskalähteen koulussa, joka silloin oli nimeltään Läntinen kansalaiskoulu. Vuoden saimme opetella aakkosia täällä, minkä jälkeen ala-astelaiset siirrettiin Raunistulan kansakouluun ja Rieskis pyhitettiin yläastelaisille.