TOCA A MEXER - Marcha - (5/5)
Marcha Atlética é uma modalidade do atletismo onde se executa uma progressão de passos de maneira que o atleta sempre mantenha contato com o solo com, pelo menos, um dos pés. A perna que avança tem que estar reta, (ou seja, não fletida) desde o momento do primeiro contato com o solo até que se encontre em posição vertical.
Foi integrada aos Jogos Olímpicos em 1908 e em 1992 passou a ser disputada também na categoria feminina.
As provas de marcha atlética são disputadas na distância de 20 km, feminino, e 20 km e 50 km masculino, que se realizam normalmente em um circuito na rua de no mínimo 1 km e no máximo 2,5 km. A marcha é uma atividade em que a resistência e a técnica do atleta são fundamentais.
O regulamento estabelece que os juízes de Marcha têm que avisar aos atletas que por sua forma de marchar correm o risco de cometer alguma falta, e para isso utilizam placas amarelas com o símbolo de uma possível infração. No julgamento de Marcha, quando um atleta comete infração é anotada no quadro de advertências um cartão vermelho correspondente a infração cometida. Quando três juízes diferentes mostram os cartões vermelhos a um atleta, o juiz chefe procede a desqualificação do mesmo.
(fonte: http://pt.wikipedia.org/wiki/Marcha_atl%C3%A9tica)
Race Walking is a mode where it runs athletics a progression of steps so that the athlete always maintain contact with the ground with at least one foot . The advancing leg must be straight ( ie not bent ) from the time of first contact with the ground until it is upright .
Was integrated to the Olympic Games in 1908 and in 1992 became also played in the female category .
Proofs of racewalking are held at a distance of 20 km, female , and 20 km and 50 km men , which are usually held on a street circuit in at least 1 km and a maximum of 2.5 km . The march is an activity in which the athlete's strength and technique are critical .
The regulation provides that judges Gait must warn athletes for their way of marching risk of committing a fault, and it utilize yellow plates with the symbol of a possible infraction. In the trial of March , when an athlete commits a violation is noted on a corresponding box warnings to red card infraction . When three different judges show the red card to a player , the chief judge shall disqualification of it.
(source: http://pt.wikipedia.org/wiki/Marcha_atl%C3%A9tica)
Circuito de Manutenção de Marim
Localizado a nascente da cidade de Olhão, o Circuito de Manutenção dos Pinheiros de Marim é um espaço vocacionado para a prática desportiva informal.
A luxuriosa vegetação, típica do Mediterrâneo, esconde caminhos convidativos para caminhadas matinais ou de final de tarde, a solo ou em grupo.
O contacto com a natureza, a existência de 3 percursos distintos, o mais longo com 3 km são uma mais-valia ao serviço daqueles que preferem realizar as suas atividades de manutenção física ao ar livre, para quem este espaço é um surpreendente ginásio a céu aberto.
Apenas é de lamentar a falta de manutenção ou inexistência de aparelhos de manutenção física.
As inúmeras aves que abundam no local, chilreando alegremente, proporcionam a atmosfera perfeita para a prática de atividade física e para o combate à Obesidade, ao Stress, aos problemas cardíacos e respiratórios… entre outros!
Fazer exercício diário é uma mais-valia para a sua saúde e o seu bem-estar.
O recinto está vedado á circulação de veículos motorizados no seu interior.
Se levar o seu animal de estimação a passear ou a exercitar, lembre-se que os dejetos dele deverão ser recolhidos por si e depositados nos recipientes de lixo existentes no local!
Não brinde os utilizadores deste circuito com um presente do seu animal!
Pratique sempre o CITO e divirta-se!
Located east of the town of Olhão , the Fitness Trail of Pines Marim is a space devoted to informal sports.
The lush vegetation typical of the Mediterranean , hides inviting paths for morning or late afternoon walks , solo or group.
The contact with nature , the existence of three distinct pathways , the longest 3 km are an asset to the service of those who prefer to make their physical activities outdoor maintenance , for whom this space is an amazing gym sky opened.
Only regret is the lack of maintenance or lack of maintenance of physical devices .
The numerous birds that abound in place, chirping happily provide the perfect setting for physical activity and to combat obesity , the stress , the heart and breathing problems ... among others !
Doing daily exercise is an added value for their health and wellbeing.
The enclosure is sealed on the circulation of motor vehicles inside.
If you take your pet for a walk or exercising , remember that it wastes should be collected by you and deposited in trash containers existing on site !
Do not toast the users of this circuit with a gift of your pet !
Always practice the CITO and enjoy!
http://www.youtube.com/watch?v=tNySd5NM7vY
A Cache
Esta cache contem inicialmente: stashnote, logbook e lápis.
Tenha atenção para deixar a cache como encontrou, bem fechada e aconchegada, para não desaparecer!
This cache initially contains: stashnote, logbook and pencil.
Take care to leave the cache as found, well closed and snug, not to disappear!