Dieser Cache führt entlang eines alten Trimm-Dich-Pfades in der
Nähe des Hennweilerer Sportplatzes. Leider ist diese Einrichtung
auf Grund ihres Alters in einem schlechten Zustand, was dich aber
nicht von den sportlichen Aktivitäten abhalten soll. Der angegebene
Zeitaufwand von 45 Minuten schließt das Sportprogramm mit ein.
Der Trimm-Dich-Pfad selbst ist ein gut begehbarer Pfad im Wald,
auf dem Weg zum Final gehts aber ein paar Meter durchs
Unterholz.
Die Übungen sind vor Ort auch durch Bilder verdeutlicht, du
musst die folgenden Beschreibungen also nicht unbedingt verstehen.
Ich find die altertümliche Ausdrucksweise jedoch erwähnenswert,
daher habe ich sie hier übernommen ;)
| Startplatz |
Laufschritt bis zu Stage 1 |
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| Stage 1 |
Armgleichkreisen vorwärts/rückwärts
je 10 ×
Gehen bis zu Stage 2 |
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| Stage 2 |
Rumpfseitschleudern
beidseitig
je 8 ×
Laufschritt bis zu Stage 3 |
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| Stage 3 |
Hangeln an horizontal
aufgebauter Leiter
Gehen bis zu Stage 4 |
A = ursprüngliche Anzahl der Sprossen |
| Stage 4 |
Rumpfdrehbeugen
rechts/links
je 10 ×
Laufschritt bis zu Stage 5 |
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| Stage 5 |
Rumpfstrecken und
-beugen vorwärts mit
Armheben hoch und abwärts
12 ×
Laufschritt bis zu Stage 6 |
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| Stage 6 |
Liegestütz mit Armbeugen
und -strecken
5 ×
Laufschritt bis zu Stage 7 |
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| Stage 7 |
Schlußsprung
Vorwärtshüpfen über
Baumstamm rechts/links seitwärts
Laufschritt bis zu Stage 8 |
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| Stage 8 |
Kniebeuge
mit Armvorhalte
6 – 10 ×
Gehen bis zu Stage 9 |
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| Stage 9 |
Flanken
über Hindernisse
Übung 2 – 3 × wiederholen
Laufschritt bis zu Stage 10 |
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| Stage 10 |
Ringe |
Hier fehlt leider das Schild,
also mach einfach ein paar
spaßige Dinge mit den Ringen ;) |
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| Stage 11 |
Rumpfdrehen von rechts
nach links und zurück
mit ausgestreckten Armen
12 ×
Die gleiche Übung mit Rundholzstange |
Nach dieser Station trifft der Pfad
auf einen breiteren Weg, diesen Weg
nicht rechts oder links entlang laufen,
sondern geradeaus 15 m in den Wald
zum pilzförmigen Baumstumpf. Hier war
wahrscheinlich mal Station 12, aber … |
| Stage 12 |
? |
… hier fehlt leider wieder das Schild.
Es steht bei einer der folgenden Stationen,
also lauf einfach weiter nach rechts zu Stage 13 |
| Stage 13 |
Rumpfsenken und -heben
Sitzen auf horizontal montiertem Rundholz
Füße unter ein zweites Rundholz gehakt
Laufschritt bis zu Stage 14 |
B = Anzahl der Rundhölzer |
| Stage 14 |
Balancieren
auf einem Baumstamm
Strecke vor und zurück
Laufschritt bis zu Stage 15 |
C = Anzahl der Stützen des Baumstamms |
| Stage 15 |
Balkenheben und -stemmen |
Leider sind selten Balken da |
| Stage 16 |
Scherensprünge über liegenden Baumstamm |
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| Stage 17 |
Schlußsprung auf Baumstümpfe
mit weitem Absprung
Laufschritt bis zu Stage 18 |
D = Anzahl der Baumstümpfe |
| Stage 18 |
Balkenhalten mit strecken und anziehen der Arme
Die gleiche Übung auch in Hockhalte
je 8 ×
Laufschritt bis zu Stage 19 |
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| Stage 19 |
Hürdensprünge über zwei Hindernisse
Gehen bis zu Stage 20 |
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| Stage 20 |
Stützeln über die
horizontal aufgebauten Holme
Laufschritt bis zu Stage 21 |
E = Farbe, in der die Holme gestrichen wurden
weiß (0), gelb (1), orange (2), rot (3), violett (4),
blau (5), grün (6), braun (7), grau (8), schwarz (9) |
| Stage 21 |
Bockspringen über Baumstümpfe |
F = Anzahl der Baumstümpfe |
| Stage 22 |
Weit-Tief-Sprung
Lockerungsübungen
Laufschritt bis zum Final
dort Auspendeln von Armen und Beinen
Hüpfen und Laufen auf der Stelle |
G = Anzahl der Bretter der Rampe
(nur die Fläche, über die man läuft,
das halbe Brett ganz vorne zählt mit) |
| Final |
N 49°49.uv' E 7°26.xy'
Cache finden
Luftsprünge vor Freude (3 – 7 ×)
loggen
evtl. tauschen
wieder gut verstecken
Gehen bis zum Parkplatz
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u = 3·A + 7·B + 13·C + 17·D + 11·G + 24
v = 2·C + 7·E + 3·F + 4
x = 11·A + 13·D + 23·E + 7·F + 5·G + 33
y = 7·B + 3·C + 2·E + 5
bei u und x nur die letzten zwei Ziffern,
bei v und y nur die letzte Ziffer |
Noch ein Hinweis zum Final: Das Versteck befindet sich etwa 8
Meter südöstlich von einem großen Ameisenhaufen. Du musst weder auf
Bäume klettern, noch ist der Cache unter Ästen oder Steinen
vergraben.