Træning
I orienteringsløb, såvel som i alle andre sportsgrene, er træning, træning og atter træning selvfølgelig altafgørende, hvis man vil forbedre sine præstationer og opnå gode resultater. Det gælder specielt, hvis man har som mål at komme helt op i eliten og kvalificere sig til at komme på landsholdet og deltage i store, internationale mesterskaber.
Træningen kan deles op i flere kategorier. Man kan for eksempel skelne mellem fysisk, teknisk, taktisk og mental træning. Inden for disse kan man så igen dele op i forskellige træningsformer. Her vil vi kun beskæftige os med den tekniske træning, og kun med et ganske lille ”hjørne” heraf. Specielt for børn kan den første træning passende indeholde et betydeligt element af leg, hvorefter man så gradvis udvikler den til at blive mere målrettet. Der er mange forskellige teknikker, som skal læres som led i udviklingen til en dygtig o-løber. Til dette formål findes der forskellige varianter af træningsløb. Det kan for eksempel være korthusk, linieløb, pointløb, frimærkeløb, punktorientering, signaturjagt og stjerneløb, blot for at nævne nogle. Vi skal ikke komme nærmere ind på de enkelte varianter her. Så vil det hurtigt blive alt for omfattende, og her og nu gælder det jo egentlig kun om at finde nogle koordinater, hvor der er gemt en cache.
Training
In orienteering, as well as in other sports, it`s all about training, if you want to improve and achieve good results. Especially if your goal is to reach the elite and qualify for the national team, so that you can participate in the great, international championships.
The training can be divided into various categories. For example you can divide into physical, technical, tactical and mental training, and these can be subdivided in several subcategories. Here, we will only concern ourselves with the technical training, and only a very small part of this. Especially for children the first training includes an element of play, after which it is gradually developed into more focused training. Many different techniques has to be learned to become a capable orienteerer. For that purpose there are many variants of training, e. g. “map memory”, “route planning”, “stamp run”, “compass run” and so on. But for now, no more about training variants. After all, the purpose here is just to determine the coordinates of a hidden box.
