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Mantem-te em Forma
O exercício físico é um componente do moderno estilo de vida que nas suas distintas modalidades tais como ginástica, desporto e educação física constituem atividades vitais para a saúde, a educação, a recreação e o bem-estar do ser humano. A prática do desporto e os exercícios físicos podem fazer pelos Homens o que não poderiam fazer milhões de médicos. O prolongamento da vida e a terapia contra numerosas enfermidades são os principais benefícios.
O exercício físico é qualquer atividade física que mantém ou aumenta a aptidão física em geral. A razão da prática de exercícios inclui: o reforço da musculatura e do sistema cardiovascular , o aperfeiçoamento das habilidades atléticas, a perda de peso e/ou a manutenção de alguma parte do corpo. Para muitos médicos e especialistas, exercícios físicos realizados de forma regular ou frequente , estimulam o sistema imunológico, ajudam a prevenir doenças (como cardiopatia, doenças vasculares, diabetes tipo 2 , etc.), moderam o colesterol, ajudam a prevenir a obesidade, entre outras. Além disso, melhoram a saúde mental e ajudam a prevenir a depressão.
Andar a pé, subir escadas, ir às compras ou praticar outra atividade que o faça mexer-se contribui para o bem-estar físico e emocional.
Movimente-se, pelo menos, 30 minutos diários, por períodos mínimos de 10 minutos. Com uma atividade mais intensa e de maior duração, os ganhos serão maiores.
O ideal para a saúde é que o exercício físico se torne um hábito na infância ou na adolescência, para não haver dificuldades de integrá-la à vida adulta.
Todo exercício físico deve ser sempre realizado sob a orientação de um profissional ou centro desportivo qualificado, pois a sua prática somente nos permite atingir os objectivos esperados quando é devidamente orientada.
Os especialistas distinguem atividade física, exercício e desporto. A primeira inclui todos movimentos corporais que implicam dispêndio de energia, enquanto o segundo é algo planeado e estruturado, como uma aula de ginástica ou um treino de jogging. O desporto envolve competição. Todas estas atividades são essenciais para a saúde e o bem-estar.
Neste local estão á sua disposição gratuitamente, alguns aparelhos onde poderá fazer algum exercício que o ajudarão a manter ou adquirir a boa forma física.
Se optar por outro tipo de exercício físico ou praticar algum desporto encontra nas áreas circundantes, recintos apropriados.
A cache
Esta cache tem como único objetivo , lembrar ou sensibilizar para os benefícios do exercício físico na sua saúde.
Não esqueça nunca que:
Exercício hoje, saúde para sempre
Devido á cobertura maciça do local, o GPS torna-se instável, consequentemente as coordenadas não são as mais precisas. Para contornar o problema tenha em atenção as vistas de e para a cache e ainda a DICA de ajuda.
Tenham muito cuidado no manuseamento da cache afim de evitar que esta se perca.....Obrigado
Esta cache está disponível apenas no seguinte horário:
10:00 / 22:00 horas
Estacionamento:
Os primeiros 30 minutos são grátis, sendo pago o tempo restante (0.50€/dia).
Dependendo da hora da vossa visita o local pode estar mais ou menos movimentado pelo que pedimos sempre a máxima discrição e atenção.
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