Machst Du Dir Sorgen dar\u00fcber, ob Du im Geocaching fit bleibst, w\u00e4hrend Du zu Hause bleiben musst?<\/p>\n\n\n\n
Na, da mach Dir mal keine Sorgen! Unser GeoFit-Programm hilft Dir mit einem Konditionsplan, um Dich schnell, stark und geschmeiding zu halten – und das alles ganz bequem von Deinem Wohnzimmer aus.<\/p>\n\n\n\n
Unser GeoFit Programm basiert auf jahrelanger Forschung und vielen harten Tests und gibt Euch die Kraft, die Ihr braucht, um erfolgreich zu sein, wenn Ihr endlich wieder raus ins Freie gehen d\u00fcrft.<\/p>\n\n\n\n
Macht das zu Hause nach:<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
“MUN BOX” Katzen-Stemmen<\/strong><\/p>\n\n\n\n Du hast gerade keine Munitionsbox herumliegen? Also, wusstest Du schon, dass eine durchschnittliche Hauskatze (wahrscheinlich) ungef\u00e4hr dasselbe Gewicht hat wie eine Munitionsbox?<\/p>\n\n\n\n Was Du brauchst: <\/strong>Eine Katze.<\/p>\n\n\n\n Wie es geht:<\/strong> Finde Deinen felligen Freund und hebe ihn – vorsichtig – auf H\u00fcfth\u00f6he. Bringe Deine Unterarme langsam auf H\u00f6he Deines Kinns. Du kannst Deine Katzen-Stemm\u00fcbungen in 10, 15 oder 20 einzelne Wiederholungen aufteilen.<\/p>\n\n\n\n Tipp: Du hast keine Katze? Ersetze sie durch einen kleinen Hund oder ein gro\u00dfes Meerschweinchen\u2026okay, ein Liter Milch geht auch!<\/em><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n TUPPERWARE TWISTS<\/strong><\/p>\n\n\n\n Wir haben alle ein wenig Tupperware-Beh\u00e4lter, die in unseren K\u00fcchenschr\u00e4nken Platz wegnehmen. Bringe Deine gut zum Einsatz mit Tupperware Twists!<\/p>\n\n\n\n Was Du brauchst: <\/strong>Tupperware-Beh\u00e4lter.<\/p>\n\n\n\n Wie es geht: <\/strong>Sammle Deine diversen Tupperware-Beh\u00e4lter zusammen. Zieh mit all Deiner Kraft den Deckel ab. Setze den Deckel wieder drauf und wiederhole die \u00dcbung.<\/p>\n\n\n\n Tipp: Um einen Wettbewerb daraus zu machen, stellst Du Deine Tupperware-Beh\u00e4lter in einer Reihe auf. Zusammen mit einem Partner f\u00e4ngt jeder auf einer Seite an und stellt fest, wer schneller in die Mitte kommt!<\/em><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n ANSCHLEICH-BEUGEN<\/strong><\/p>\n\n\n\n Das letzte, was Du willst, ist Deine F\u00e4higkeit zu verlieren, Dich anzuschleichen. Stelle sicher, dass Du bei Deinem n\u00e4chsten Geocaching-Ausflug nicht von Muggeln entdeckt wirst, in dem Du mit diesen Anschleich-Beugen \u00fcbst.<\/p>\n\n\n\n Was Du brauchst: <\/strong>Ein nichtsahnendes Familienmitglied oder Zimmergenossen.<\/p>\n\n\n\n Wie es geht:<\/strong> Das Timing ist am wichtigsten f\u00fcr diese \u00dcbung! Tipp: Um die \u00dcbung etwas realistischer zu gestalten, legst Du etwas, das einen Geocache darstellt, unter den Stuhl oder das Sofa Deines Familienmitglieds. Versuche, den Gegenstand bei jeder Kniebeuge zu holen und zur\u00fcckzulegen, ohne dass es bemerkt wird.<\/em><\/p>\n\n\n\n FTF FLURSPRINTS<\/strong><\/p>\n\n\n\n Glaube uns, es wird einen Boom an neu ver\u00f6ffentlichten Caches und viele eingepferchte Geocacher geben, die sich nach diesem FTF sehnen. Bleibe mit diesen Flursprints dem Spiel – und deinen Cacherkollegen – immer einen Schritt voraus.<\/p>\n\n\n\n Was Du brauchst:<\/strong> Einen Flur, ein Blatt Papier und einen Stift.<\/p>\n\n\n\n Wie man das macht:<\/strong> Lege Dein Papier und Deinen Stift an ein Ende Deines Flurs. Starte auf der anderen Seite des Flures. Laufe so schnell Du kannst den Flur hinunter (denk dran, Sicherheit geht vor!) und trage Dich in das Logbuch ein. Wiederholen.<\/p>\n\n\n\n Tipp: Wenn Du im unteren Stockwerk Nachbarn hast, \u00fcberlege Dir, nach dieser \u00dcbung etwas Nettes f\u00fcr sie zu tun, besonders wenn Du etwas laut bist!<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Machst Du Dir Sorgen dar\u00fcber, ob Du im Geocaching fit bleibst, w\u00e4hrend Du zu Hause bleiben musst? Na, da mach Dir mal keine Sorgen! Unser GeoFit-Programm hilft Dir mit einem Konditionsplan, um Dich schnell, stark und geschmeiding zu halten – und das alles ganz bequem von Deinem Wohnzimmer aus. Unser GeoFit Programm basiert auf jahrelanger…<\/p>\n","protected":false},"author":69,"featured_media":74907,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"episode_type":"","audio_file":"","cover_image":"","cover_image_id":"","duration":"","filesize":"","date_recorded":"","explicit":"","block":"","filesize_raw":"","footnotes":""},"categories":[140,131],"tags":[],"series":[],"class_list":["post-74879","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-deutschland","category-local"],"episode_featured_image":"https:\/\/d3mo08i005h0zn.cloudfront.net\/blog\/uploads\/2020\/04\/MailerSuite_0414_GeoFit-Home_Edition_vFINAL_1_Mailer_Blog-800x450.jpg","episode_player_image":"https:\/\/www.geocaching.com\/blog\/wp-content\/plugins\/seriously-simple-podcasting\/assets\/images\/no-album-art.png","download_link":"","player_link":"","audio_player":false,"episode_data":{"playerMode":"dark","subscribeUrls":{"apple_podcasts":{"key":"apple_podcasts","url":"","label":"Apple Podcasts","class":"apple_podcasts","icon":"apple-podcasts.png"},"google_podcasts":{"key":"google_podcasts","url":"","label":"Google Podcasts","class":"google_podcasts","icon":"google-podcasts.png"},"spotify":{"key":"spotify","url":"","label":"Spotify","class":"spotify","icon":"spotify.png"},"stitcher":{"key":"stitcher","url":"","label":"Stitcher","class":"stitcher","icon":"stitcher.png"}},"rssFeedUrl":"https:\/\/www.geocaching.com\/blog\/feed\/podcast\/inside-geocaching-hq-podcast","embedCode":"
Stelle sicher, dass Dein Familienmitglied gerade mit etwas besch\u00e4ftigt ist (Buchlesen etc.). Stell Dich hinter sie oder ihn und beginne, Kniebeugen zu machen! Z\u00e4hle, wie viele Wiederholungen Du hinbekommst, bevor er oder sie Dich bemerkt.<\/p>\n\n\n\nGeoFit: Zuhause Edition<\/a><\/blockquote>