\u00bfTe preocupa quedarte viendo mapas mientras est\u00e1s encerrado? \u00a1Bueno, no temas! Nuestro programa GeoFit trae un plan de adaptaci\u00f3n para mantenerte r\u00e1pido, fuerte y \u00e1gil, todo desde la comodidad de tu propio sal\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Basado en a\u00f1os de investigaci\u00f3n y pruebas rigurosas, nuestro programa GeoFit te dar\u00e1 la fuerza que necesitas para tener \u00e9xito cuando finalmente te aventures de nuevo en el campo.<\/p>\n\n\n\n
Sigue en casa:<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
“CAJA DE MUNICION” FLEXIONES CON GATO<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00bfNo tienes una caja de munici\u00f3n por ah\u00ed? Bueno, \u00bfsab\u00edas que el gato dom\u00e9stico medio tiene el mismo peso (aproximadamente) que una caja de munici\u00f3n?<\/p>\n\n\n\n \u00bfQue necesitas?: <\/strong>Un gato.<\/p>\n\n\n\n C\u00f3mo se hace:<\/strong> busca a tu amigo peludo y sostenlo, suavemente, por la cintura. Levanta lentamente los antebrazos hasta el nivel de la barbilla. Puedes dividir las flexiones con tu gato en series de 10, 15 o 20.<\/p>\n\n\n\n Consejo: \u00bfNo tienes un gato? Sustituye por un perro peque\u00f1o o un conejillo de indias grande \u2026 bueno, \u00a1un pack de leche tambi\u00e9n funciona!<\/em><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n GIROS DE TUPPERWARE<\/strong><\/p>\n\n\n\n Todos tenemos algunos tupper ocupando espacio en nuestros armarios de cocina. \u00a1Aprovecha los tuyos con giros de tupperware!<\/p>\n\n\n\n \u00bfQue necesitas?: <\/strong>Contenedores tupperware.<\/p>\n\n\n\n C\u00f3mo hacerlo:<\/strong> Ensambla tus diversos contenedores tupperware. Quita la tapa de cada uno con todas tus fuerzas. Vuelve a poner las tapas, repite.<\/p>\n\n\n\n Consejo: Para dar un giro competitivo, intenta alinear los tupperware en una fila. \u00a1Con un compa\u00f1ero, comienza en un extremo y mira a ver qui\u00e9n puede llegar al medio m\u00e1s r\u00e1pido!<\/em><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n SENTADILLAS SIGILOSAS<\/strong><\/p>\n\n\n\n Lo \u00faltimo que quieres es perder tu lado sigiloso. Aseg\u00farate de que los muggles no te detecten en tu pr\u00f3xima salida practicando estas sentadillas sigilosas.<\/p>\n\n\n\n \u00bfQue necesitas?: <\/strong>Un familiar o un compa\u00f1ero de cuarto confiado.<\/p>\n\n\n\n C\u00f3mo hacerlo:<\/strong> \u00a1El tiempo es clave para este ejercicio! Aseg\u00farate de que el familiar est\u00e1 ocupado en algo (leer un libro, etc.) \u00a1Col\u00f3cate detr\u00e1s y comienza a ponerte en cuclillas! Comprueba cu\u00e1ntas repeticiones puedes hacer antes de que lo note.<\/p>\n\n\n\n Sugerencia: Para dar un giro m\u00e1s realista, coloca algo que represente un geocach\u00e9 bajo la silla o el sof\u00e1 del familiar. Intenta recuperar y devolver ese elemento en cada sentadilla sin que se den cuenta.<\/em><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n FTF SPRINTS DE PASILLO<\/strong><\/p>\n\n\n\n Conf\u00eda en nosotros, habr\u00e1 un boom de nuevos cach\u00e9s publicados y muchos geocachers encerrados picados por esos FTF. Ponte a la cabeza del juego \u2014 y de tus compa\u00f1eros geocachers\u2014 con estos sprints de pasillo.<\/p>\n\n\n\n \u00bfQue necesitas?: <\/strong>Un pasillo, un trozo de papel y un bol\u00edgrafo.<\/p>\n\n\n\n C\u00f3mo hacerlo: <\/strong>Coloca el papel y el bol\u00edgrafo en un extremo del pasillo. Comienza desde el extremo opuesto. Corre tan r\u00e1pido como puedas por el pasillo (recuerda, primero es la seguridad) y firma el libro de registro. Repetir.<\/p>\n\n\n\n Consejo: Si tienes vecinos en la planta de abajo, considera hacer algo bueno por ellos despu\u00e9s de este ejercicio, \u00a1especialmente si eres un poco patoso!<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfTe preocupa quedarte viendo mapas mientras est\u00e1s encerrado? \u00a1Bueno, no temas! Nuestro programa GeoFit trae un plan de adaptaci\u00f3n para mantenerte r\u00e1pido, fuerte y \u00e1gil, todo desde la comodidad de tu propio sal\u00f3n. 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