Die Pilates Atlas Position!
Atlas ist ein griechischer Riese, der das Himmelsgewölb im äußersten Westen der Erde auf seinen Schultern trägt
Diese Übung hätte ihm sehr geholfen.
Durch diese Übung kann auch für Euch manches erreichbarer werden. Dringend anzuraten für Menschen mit Hobbies, die häufig in gebückter und kriechender Haltung in der freien Natur anzutreffen sind.
Dieses gezielte Training der Gesäß-, Bein-, Arm- und Schultermuskulatur kann zu einer deutlichen Verbesserung der Cache-Statistik führen.
Beschreibung der Übung
Kopf nicht hängen lassen. Ellenbogen nicht blockieren. Neutrale Beckenposition. Linken Arm und rechtes Bein am Boden ausstrecken und abheben. Arm und Bein zurückbringen.
Erstausstattung:
Stift, Logbuch, Erstfinderurkunde, Badelatschen, Muskelkater
Viel Spaß beim Suchen!!!