Flow
- Hochspannung -
Kapitel 1
ECGA, Werkzeug und Gewalt kann hier keiner gebrauchen!
Ich pflege den Cache seid 2012 und hoffe das er noch lange hier steht
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Das Flowgefühl,
ein hochspannendes Thema!
Flow [floʊ] bezeichnet das Gefühl der völligen Vertiefung und des Aufgehens in einer Tätigkeit.
Flow kann entstehen bei der Steuerung eines komplexen Geschehens, im Bereich zwischen Überforderung und Unterforderung. Der Zustand, der beim Flow erreicht wird, entspricht der optimalen Synchronisation von Herzschlag, Atmung und Blutdruck. In diesem Zustand besteht völlige Harmonie zwischen dem limbischen System, das die Emotionen steuert, und dem kortikalen System, dem der Sitz für Bewusstsein und Verstand zugeordnet wird.
Diese drei Punkte sind die Voraussetzung für ein Flow-Erlebnis:
1. Die Aktivität hat deutliche Ziele.
2. Wir sind fähig, uns auf unser Tun zu konzentrieren
3. Anforderung und Fähigkeit stehen im ausgewogenen Verhältnis, so dass keine Langeweile oder Überforderung entsteht.
Flow ist etwas anderes als „fun“ oder „kick“– also nicht nur eine kurzzeitige, aufgeputschte Erregung, es ist eine länger andauernde Euphorie, die richtig genutzt wertvoller ist.
Flow ist eine Form von Glück, auf die man Einfluss hat. Man ist unüberspannt, wenn der Wille zentriert ist und konzentriert, ohne erzwingen zu wollen.
Flow kann als Zustand beschrieben werden, in dem Aufmerksamkeit, Motivation und die Umgebung in einer Art produktiven Harmonie zusammentreffen. Um sich bei einer Aufgabe in den Zustand des Flows zu versetzen, braucht einem die Tätigkeit nur zu gefallen, und die Anforderung so hoch sein, dass sie die volle Konzentration erfordert. Durch das Eintreten in eine solche Phase entsteht eine Selbst- und Zeitvergessenheit, da die Aufgabe ganze Aufmerksamkeit erfordert. Alle Bewegungsabläufe werden in harmonischer Einheit durch Körper und Geist mühelos erledigt.
Flow ist ein Zustand und keine Technik. Für das Erleben des Flowzustandes müssen Störelemente, die ablenken, beseitigt sein.
Der Flowzustand kann auch gemeinsam in einer Gruppe erlebt werden, dafür muss die Gruppe von störenden Elementen befreit sein.
Flow kann von jedem erlebt werden. Lautes Reden, unleidige Teilnehmer, Ablenkungen über andere Sinneseindrücke und viele andere Störungen können jedoch Flow verhindern. Eine Person, die nun weiß, „was“ und „wie“ sie etwas zu tun hat, kann sich ganz auf das Ausführen der Tätigkeit einlassen, also in der Tätigkeit aufgehen. Die volle Aufmerksamkeit kommt dem Lösen der Aufgabe zugute. Die Person ist nicht mehr abgelenkt durch Gedanken wie „was denken die anderen über mich?“, „wie komme ich an, wenn ich dies oder das mache?“, sondern hat die Chance, sich positiv rein auf die Aufgabenbewältigung zu konzentrieren, ein Tun zu entfalten, in dem eine hohe Übereinstimmung äußerer Anforderungen und innerer Wünsche und Ziele besteht.
Im Flow ist man in der Hochbeanspruchung des Tuns und Erlebens vollkommen hingerissen. Es wird besonders viel Adrenalin und Serotonin freigesetzt. Dadurch bleibt ein Flow-Erlebnis immer positiv in Erinnerung. Oberflächlich bezeichnet man Flow als „positive Sucht“. Bei Versuchen ergab sich, dass Personen, die auf ihre tägliche Glücksdosis verzichten mussten, mit Entzugserscheinungen reagierten (Müdigkeit, Nervosität, Kopfschmerzen, depressive Stimmungen).
Und? Spürt Ihr schon die Spannung aufkommen?
--- Das Glück ist nicht mehr als die Abwesenheit der Langeweile ---
von Arthur Schopenhauer
Quelle: Wikipedia
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