Hardcore-Wassertreten - frei nach Sebastian Kneipp Traditional Cache
M+J 2011: Leider habe ich keine Möglichkeit mehr, mich um diesen Cache zu kümmern. Danke allen, die ihn bisher gesucht haben!
Hardcore-Wassertreten - frei nach Sebastian Kneipp
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Unsere Cache-Premiere soll euch einen kleinen Einblick in die Methoden des Wasserdoktors Sebastian Kneipp verschaffen und euch direkt zum praktischen Ausprobieren ermuntern.
Mit dem Wissen unten seit ihr bestens ausgerüstet, um den Cache zu "bergen".
Ok, eine Badehose wäre vielleicht auch nicht so schlecht... ;-)
Das Wassertreten:
Zum Wassertreten benötigt man ein Gewässer, das bis etwa eine handbreit unter die Kniekehle reicht. Das Wasser sollte dabei etwa leitungskalt sein.
(OK, das Wasser in Königsbronn ist da schon wesentlich kälter ;-) - aber hey! Ist ja schließlich Hardcore-Wassertreten hier! ;-) )
Bevor es aber nun ins Wasser geht, muss der Körper aber erst aufgewärmt werden! Man sollte davor also leicht gejoggt haben, oder mit dem Fahrrad zur Anlage gekommen sein. Auch ein strammer Spaziergang tut seinen Zweck.
Nun schreitet man (barfuß) durch das Wasser, bei jedem Schritt hebt man ein Bein völlig aus dem Wasser heraus. Die Fußspitze wird dabei leicht nach unten gebeugt (Storchengang).
Das macht man nun, bis ein leichtes Schmerzgefühl eintritt. Anfangs ist dies schon nach 10 - 20 Sekunden der Fall - später kann dies 30 - 60 Sekunden dauern. Danach verlässt man das Wasser und geht ein Stück. Die Durchblutung kommt in Gang und die vor Kälte erblassten Füße werden zartrosa. Ein angenehmes Wärmegefühl stellt sich ein.
Jetzt sollte man seine Füße aber nicht abtrocknen - das Wasser soll höchstens mit der Hand abgestreift werden und am Körper selbst trocknen! Das bringt den Stoffwechsel so richtig in Gang!
Zu Pfarrer Sebastian Kneipp:
Sebastian Kneipp wurde 1821 in Stephansried bei Ottobeuren in Oberschwaben geboren. In Dillingen an der Donau studierte er später Theologie, doch erkrankte er während des Studiums an einer schweren Lungentuberkulose und wurde von den Ärzten für unheilbar krank erklärt.
Während des Studiums fiel ihm ein Büchlein über Wasserheilkunde in die Hand, in Welches er seine Hoffnungen legte . Kneipp ging nun mehrmals die Woche zur winterkalten Donau hinab um dort zu Baden. Dies regte seine Abwehrkräfte so an, dass er die Tuberkulose besiegte und sein Studium fortsetzen konnte. Fortan erforschte und perfektionierte er seine Heilmethoden. Von Patienten angehalten, veröffentlichte er in seinem Werk "Meine Wasserkur" seine Erfahrungen. Als "Der Wasserdoktor" erlangte Kneipp bald eine enorme Popularität und wurde von der Washington Post zum "drittberühmtesten Mann der Welt" erklärt. Dank zahlreicher wissenschaftlicher Belege für die Wirksamkeit seiner Methoden sind diese heute anerkannter Bestandteil der Schulmedizin und der studentischen und ärztlichen Ausbildung.
Das Kneippsche Heilverfahren beinhaltet aber bei weitem nicht nur die Anwendung von kaltem Wasser. Kneipp verfolgte vielmehr einen ganzheitlichen Ansatz, betrachtete den ganzen Menschen und seine Lebensweise. Seine Gesundheitsphilosophie setzte sich aus 5 Bestandteilen zusammen, den "5 Säulen".
- Hydrotherapie (Wasseranwendungen zur Abhärtung)
- Phytotherapie (Heilkräuter)
- Bewegungstherapie (Sport)
- Gesunde Ernährung
- Ordnungstherapie (Lebensführung, Arbeit und Erholung)
Nur, wenn der Mensch in allen diesen Bereichen ein gesundes Gleichgewicht habe, könne er vollständig gesunden. Kneipp erkannte schon damals die Zusammenhänge zwischen körperlicher und seelischer Gesundheit und wusste, dass ein Ungleichgewicht in einer dieser Säulen auch den restlichen Schaden würde. Seine Heilmethoden zielten darauf ab, so ein Gleichgewicht herzustellen.
Wirkweise der Hydrotherapie:
Positive Auswirkungen auf die Durchblutung:
Der Kaltreiz bewirkt eine Verengung der Hautgefäße und eine Verminderung der Hautdurchblutung, was durch ein Blasswerden der Haut sichtbar wird.
Der Reiz wirkt allerdings nicht nur im Bereich der behandelten Hautpartien, sondern über Nerven und Hormone auf en gesamten Körper, einschließlich der Psyche.
Danach erfolgt eine Erhöhung der Durchblutung, erkennbar an einer rosanen Färbung der Haut und einem angenehmen Erwärmungsgefühl.
Regelmäßig angewandt, wird der Körper unempfindlicher gegen Kälte und die allgemeine Durchblutung wird verbessert.
Positive Auswirkungen auf die Psyche:
Der wohl am meisten unterschätzte Nebeneffekt der Kaltwasser-Anwendungen betrifft die Psyche und Stress-Resistenz.
Bei einem Kaltreiz werden, wie bei anderen körperlichen oder psychischen Reizen bestimmte Stresshormone freigesetzt (u.a. Adrenalin und Noradrenalin). Es ist nachgewiesen, dass diese Ausschüttung von Stresshormonen bei regelmäßiger Anwendung deutlich nachlässt. Der Körper gewöhnt sich allmählich an den wiederholten Stressreiz (Adaption) und die anfänglich starke Stressreaktion des Körpers wird von diesem immer ökonomischer bewältigt. Einher geht, dass auch andere Ursachen wie Ärger oder Angst fortan weniger Stresshormone ausschütten und vom Organismus besser bewältigt werden können. Dieser Effekt (Kreuzadaption) erklärt den Erfolg der Kneippkur bei den verschiedensten Krankheiten wie Verdauungsproblemen, Magengeschwüren, Herzinfarkten und vielen anderen Beschwerden, die häufig eine gemeinsame Ursache haben: Stress.
Positive Auswirkungen auf das Immunsystem:
Zu Kneipps Zeiten war die wichtigste Wirkung der Kaltwassertherapie die Abhärtung des Körpers und des Immunsystems gegen Umwelteinflüsse und Krankheiten. Nach Kneipp war die "Verweichlichung" und "Verkümmerung" der modernen Menschen hauptverantwortlich für ihre Anfälligkeit gegen Krankheiten. Es ist heute erwiesen, dass nach regelmäßiger Anwendung die Widerstandskraft des Organismus gegenüber Infektkrankheiten zunimmt.
Additional Hints
(Decrypt)
Iba Bora xbzzg vue avpug urena. Zntargvfpu.
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