Nach der Rückreise von Sao Paul ist unsere innere Uhr nicht mehr mit der Ortszeit in Bonn synchron. Licht und Dunkelheit treten zu ungewohnten Zeiten auf; die natürlichen Rhythmen wie Essens- und Schlafenszeit, Hormonproduktion oder Körpertemperatur kommen aus dem Takt. Da die innere Uhr sich nicht kurzfristig an eine neue Ortszeit angleichen kann, prägen sich unterschiedliche körperliche und psychische Beschwerden aus.
Der Vorbeugung und Behandlung dienen insbesondere Verhaltensempfehlungen, die erleichtern, sich an die Zeitzone des Zielortes anzupassen.
Dazu gehört ein Meeting mit lieben Cacherkollegen in dem Zeitraum 15:00 Uhr - 16:00 Uhr.
