Nordic Walking - Geschichte und Entwicklung
Seit den 30er Jahren ist die Sommertrainingsmethode "Skigang" den Spitzenathleten aus dem Bereich Langlauf, Biathlon und Nordische Kombination bekannt.
Bereits 1992 wurde in der amerikanischen Fachliteratur das"Pole Walking" (Pole = Skistock) vorgestellt. Darunter verstand man das Walking mit Skistöcken zur Unterstützung der typischen Walking Armbewegung. In Studien von Stoughton, Larkin und Karavan 1992 und Hendrickson 1993 wurden Ausdauereffekte, Trainingsreize und Psychologische Profile von Walking mit Stöcken untersucht. Auf Grund der Tatsache, daß es keine typischen Walking Stöcke gab und keine Technik entwickelt wurde, ebbte das Interesse bald wieder ab.
1996 führten zwei finnische Sportstudenten im Rahmen ihrer Diplomarbeit eine Untersuchung zum Thema "Sauvakävely" (Stockgehen) durch. Die beiden Sportwissenschaftler feilten an der Diagonaltechnik aus dem Langlaufbereich und kombinierten dieses Stockgehen mit verschiedenen Kräftigungs- und Stretchingübungen. Damit war die neue Trainingsform mit Stöcken geboren, die sowohl das Herz- Kreislaufsystem als auch den größten Teil der gesamten Muskulatur trainiert.
Die Ergebnisse dieser Diplomarbeit stellten die Sportwissenschaftler der Sportartikelindustrie in Finnland vor. Der Begriff "Nordic Walking" tauchte erstmals 1997 auf. Diese äußerst effektive Trainingsform wird in Finnland bereits von über 900.000 Menschen regelmäßig betrieben und ist dort zum Volkssport geworden.
Voraussetzung zum effektiven Training ist die richtige Technik, denn sonst verliert man schnell die Freude daran.
Ich bin Nordic Walking Instructor des Deutschen Nordic Walking Verbandes und betreue in meiner Firma im Rahmen des Betriebssports und der Gesundheitsprävention verschiedene Nordic Walking Gruppen.
Was ist Nordic Walking?
Nordic Walking hat sich heute als Bewegungskonzept durchgesetzt.
Zahlreiche Nordic Walker profitieren bereits von den positiven
Effekten und wirken dadurch, im Sinne der Gesundheitsförderung,
dem Bewegungsmangel und den damit verbundenen gesundheitlichen Folgen aktiv entgegen.
Ausgangssituation in Deutschland
80% der Bevölkerung bewegen sich am Tag weniger als 1000 Meter zu Fuss. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, sowie Erkrankungen der Gelenke (Rückenschmerzen) gelten als Volkskrankheiten.
- Nahzu jeder Dritte klagt über ständige Rückenschmerzen
- Werden Rückenschmerzen chronisch, können sie zur Hauptursache für Arbeitsunfähigkeitstage und Berufsunfähigkeit werden.
- Die Hälfte aller deutschen Frauen und rund zwei Drittel der Männer sind übergewichtig.
- Die Anzahl der Typ II Diabetiker steigt stetig an.
Sanfte, ganzheitliche Bewegungsformen sind auf dem Vormarsch. Daher ist Nordic Walking die ideale Sportart