Hav, Sjø, Tjern, Dam, Pytt, Elv, bekk… Vann, Vann, Vann!!!
10 gode grunner til å drikke mer vann på cashe turen
Vann er den drikken kroppen din vil ha. Kroppen trenger minst 1,5 liter, aller helst 2,5 liter vann i døgnet. Det betyr at du bør drikke 1,5 desiliter i timen. Du trenger ikke å være tørst før du drikker. Noen kjenner tørste godt, mens andre ikke kjenner det før de er slitne, slappe og har vondt i hodet.
Hvorfor drikke vann
• Vann slukker tørsten mest effektivt
• Kroppen trenger vann for at alle deler av det avanserte kroppsmaskineriet skal virke bra
• Vann er gratis og lett tilgjengelig i Norge
• Vann gjør at du tåler varmen bedre
• Vann gjør at du får mindre vondt i hodet.
• Vann under treningsøkten er helt nødvendig for å prestere bra.
• Vann etter treningsøkten er helt nødvendig for at kroppen skal komme seg raskt og blir klar for nye prestasjoner.
• Vann er bra for tennene.
• Vann er bra for å få pen hud
• Vann er nødvendig for å tenke klart.
Tips for å få drukket nok vann
• Ha alltid med deg en vannflaske på skolen, jobben, på tur, på cashing turen og ellers.
• Drikk litt hver time. (Eller for hver cashe)
• Sett en mugge eller flaske med vann i kjøleskapet, hvis du liker at vannet er kaldt.
• Det er lettere å drikke mye vann hvis det ikke er så iskaldt
• Varier med å smaksette vannet med en sitronskive, litt sitronmelisseblad, en skive melon eller et par jordbær. (Smaks satt vann på flaske er ikke like sundt!)
• Server vannet i flotte mugger og legg gjerne i isbiter.
• Drikk gjerne et glass vann før måltidet og før du legger deg.
• Drikk vann som drikke til middagen.
• Drikk et glass vann ved siden av hvis du drikker kaffe, te eller andre ting.