Für die Regeneration von Körper und Geist ist ein gesunder Schlaf unerlässlich. Nur wer ausreichend schläft ist leistungsstark, hat die volle Konzentrationsfähigkeit und eine ausgeglichene Stimmung.
Baldrian kann bei Schlafstörungen die innere Unruhe mildern, so daß man leichter in den Schlaf findet. Ob man Baldrian als Tee, als Tropfen oder als hochdosiertes Dragee einnimmt, ist dabei egal. Baldrian führt dabei nicht zur Ermüdung, er erzwingt deshalb auch nicht den Schlaf. Aber er hilft zu entspannen, vermindert quälende Gedanken und fördert so einen gesunden Schlaf. Besonders bei Betroffenen, die nicht abschalten können oder mit Sorgen wach im Bett liegen, kann mit Baldrian gut geholfen werden.
Helfen kann zudem ein Melissenbad. Lasse dazu die Badewanne zur Hälfte mit warmem Wasser (ca. 50 Grad) einlaufen und gebe dazu ca. 50g Melissenblätter in einem Säckchen oder Beutelchen. Die läßt Du ca. 5 Minuten im Wasser hängen und lasse dann so lange laues Wasser zulaufen, bis die gewünschte Wassertemperatur erreicht ist. Ein solches Bad vor dem Ins-Bett-Gehen entspannt und sorgt für erholsamen Schlaf.
Schaue Dich um, beides wirst Du hier erwerben können.