Dlaczego warto uprawiać nordic walking?
Największą zaletą nordic walking jest to, że w trakcie treningu pracuje około 90% mięśni. Nordic walking może uprawiać każdy: osoby sprawne i po przebytych urazach, sportowcy, seniorzy i kobiety w ciąży. Jest też świetną formą aktywności dla ludzi z dużą nadwagą.
SKĄD SIĘ WZIĄŁ NORDIC WALKING?
Marsz z kijami jest formą aktywności niezwykle przypominającą narciarstwo biegowe. Takie są bowiem korzenie nordic walking. Narciarze biegowi w sezonie letnim budowali swoją siłę i wytrzymałość poprzez tzw. ski walk. Nasza mistrzyni olimpijska – Justyna Kowalczyk – także w lato trenuje z kijami. Sama mówi: „To mój najtrudniejszy trening w całym roku”. Niektórych może to dziwić, ponieważ marsz z kijkami wygląda niepozornie.
Na podstawie ski walk Skandynawowie stworzyli nową dyscyplinę pod nazwą nordic walking, którą po raz pierwszy zaprezentowano w 1997roku. Finowie szybko zarazili nową pasją kraje ościenne, a także kraje Ameryki Północnej i Europę.
Nordic walking można uprawiać na trzech różnych poziomach:
PIERWSZY to poziom zdrowotny, dostępny dla każdego, kto chce po prostu dbać o siebie. Warunkiem jest oczywiście prawidłowo dobrany sprzęt oraz systematyczny trening prowadzony pod okiem specjalisty.
DRUGI to tzw. poziom fitness. Na tym poziomie są wymagane już pewne umiejętności ruchowe i koordynacyjne zdobyte chociażby podczas uprawiania innych dyscyplin sportowych.
TRZECI to poziom sportowy przeznaczony dla sportowców wyczynowych.
[Źródło: www.aktywnosc-fizyczna.wieszjak.polki.pl]
Wybierz najlepszy dla siebie i w drogę!!!