Skip to content

This cache has been archived.

QbaPL: Dziękuję wszystkim za uczestnictwo w moim Evencie. Byliście super!

Wydarzenie przenoszę do archiwum, na półkę: "Miłe wspomnienia".

Dzięki i do zobaczenia!

More
<

Run Forest Run!

A cache by QbaPL Send Message to Owner Message this owner
Hidden : Sunday, 08 May 2016
Difficulty:
1 out of 5
Terrain:
1.5 out of 5

Size: Size:   other (other)

Join now to view geocache location details. It's free!

Watch

How Geocaching Works

Please note Use of geocaching.com services is subject to the terms and conditions in our disclaimer.

Geocache Description:

Pojawił się nowy FTF! Rzucamy wszystko i ruszamy biegiem. Czy aby na pewno? Czy kondycja nam na to pozwala? Zapraszam na Event z aktywnością fizyczną w tle!


Zapraszam do Parku Szczęśliwickiego 8.05.2016 (niedziela) o godzinie 15:00.


Podczas Eventu będę chciał was namówić do małej rozgrzewki a potem przebięgnięcia symbolicznych 200 metrów (a może więcej? :).

 

Pamiętajcie:

Tak jak nie istnieją diety cud, tak nie ma treningów, które tego samego dnia zmienią Cię w olimpijczyka. Natomiast efekty możesz obserwować od razu po pierwszym treningu. Nie zmierzysz ich centymetrem, ale poczujesz. Zaczynasz lepiej funkcjonować: poprawia się jakość Twojego snu, zwiększa się koncentracja i kreatywność, wzmacnia się Twoja odporność, poprawia wygląd skóry i wiele, wiele innych.

Bieganie to doskonały sposób na zrzucanie wagi, ale tutaj musisz uzbroić się w cierpliwość. Zrób tabelę z wymiarami, które chcesz zmienić: obwód brzucha, rąk, klatki piersiowej itd. Zważ się. Co tydzień rób dzień kontrolny, wprowadzaj nowe dane. Szybko się przekonasz, że notowania tłuszczyku zaczynają spadać. Bardzo popularne jest robienie sobie zdjęć ze swojej metamorfozy. Ustawiasz się przy ścianie, fotografujesz całe ciało, i tak codziennie rano lub wieczorem.

Wtedy masz udokumentowaną przemianę ze zwierzęcia kanapowego w sportowca. Możesz to wszystko połączyć w formę dziennika treningowego, w którym będziesz zapisywać dane o przebiegniętych kilometrach, czasie i efektach.

Swoje postępy można mierzyć także aplikacjami w telefonie komórkowym, dzięki czemu wyniki możesz oceniać natychmast. Widzisz, że udało Ci się przebiec o 1 km więcej niż w poprzednich tygodniach, spalić o 100 kcal więcej, ustanowić rekord trasy. Rób sobie sprawdziany sprawnościowe. Raz w miesiącu mierz, ile czasu zajmuje Ci pokonanie 1000 metrów lub ile zrobisz przysiadów.

 

Zalecany strój: wygodne buty sportowe, reszta wedle uznania ;) Poniżej przykład:

 

Dojazd:

Ponieważ w weekendy do Parku Szczęśliwickiego przybywa sporo osób zalecane jest przybycie na rowerze lub transportem publicznym. 300 metrów od miejsca spotkania jest pętla autobusowa (521, 128, 157, 184, 186), a nie daleko, przy ulicy Grójeckiej tramwaje.

 

Dodatkowe inforamcje:

Oczywiście na Evencie nie zabraknie tradycyjnych geocacherskich pogaduchów, wymiany TB i PWG (gdyby ktoś miał jakiekolwiek wątpliwości).

Przebiegnięcie dystansu nie jest konieczne do zalogowania obecności na Evencie.

Event potrwa ok. 60 minut i odbędzie się bez względu na pogodę.

Additional Hints (Decrypt)

^)#&^^$#!

Decryption Key

A|B|C|D|E|F|G|H|I|J|K|L|M
-------------------------
N|O|P|Q|R|S|T|U|V|W|X|Y|Z

(letter above equals below, and vice versa)



Reviewer notes

Use this space to describe your geocache location, container, and how it's hidden to your reviewer. If you've made changes, tell the reviewer what changes you made. The more they know, the easier it is for them to publish your geocache. This note will not be visible to the public when your geocache is published.