Predsavzatia
Koniec jedného roku a začiatok iného si mnoho ľudí vyberá ako príležitosť pre zmeny vo svojom živote. Najčastejšie sa tak deje prostredníctvom predsavzatí, ktoré zaznievajú pred či po novoročnom prípitku, no treba povedať, že rovnaký účinok majú dané kedykoľvek počas roka.
Samotné dávanie si predsavzatí samozrejme nie je zlé. Hoci mnohé z nich končí veľmi skoro (prípadne vôbec nezačne), ak dokáže niekto zotrvať pri napĺňaní svojich cieľov, je to dôvod na uznanie. Pre tých, ktorí by radi premysleli to svoje predsavzatie, zopár rád ako na to, aby si vytvorili také, ktoré naozaj posunie ďalej a nespôsobí neskoršiu depresiu:
- Dajte si cieľ
Každé predsavzatie by malo byť konkrétne a neskôr jasne merateľné v zmysle plnenia samotného zámeru. Všeobecné ciele typu "budem lepší" síce znejú pekne, ale nik (ani vy) nevie, čo od toho očakávať.
- Premyslite si kroky na splnenie
Vedieť kam idem je super. Ale mať plán (aspoň hrubý) k cieľu je na nezaplatenie v momente, ako sa prebudíte po novoročnej párty, na ktorej padli silné sľuby a prichádza realita v podobe začiatku plnenia.
- Úprimne: naozaj to chcete?
Nemá zmysel dávať si predsavzatia vo veciach, ktoré vlastne nechcete a iba ste mali chvíľkový pocit, že by to mohlo byť fajn.
- Stanovte si priority
Ak máte viac predsavzatí (takmer určite), stanovte si priority, ktoré sú dôležité a ktoré menej. Keď príde kríza (a ona príde), držte sa stanovených priorít a uprednostnite, samozrejme, tie dôležitejšie. Nezabudnite však na ostatné!
- Buďte realisti
Rovno vyškrtnite všetky predsavzatia, ktoré dostali nízke hodnotenia. Uplynulý rok ušiel rýchlo, však? Tento nebude pomalší. Menej cieľov umožní sústrediť sa na dosahovanie konkrétnych a väčších úspechov. Ak máte viac než 3 predsavzatia, škrtajte ďalej.
- Využite silu svorky
Nebojte sa o svoje ciele podeliť so svojim okolím. Chcete zmenu a tá sa veľmi pravdepodobne dotkne aj ľudí okolo. Budú na to lepšie pripravení a najmä vám môžu pomáhať v čase, keď to bude s predsavzatiami na tenkom ľade. Keď navyše do boja zapojíte aj (zatiaľ) neznámych s rovnakým cieľom, získate príležitosť na spoznanie nových ľudí a cenné rady i podporu.
- Pravidelne kontrolujte pokrok
Raz za týždeň-dva si na chvíľu sadnite a zhrňte si, čo ste pre splnenie svojho cieľa spravili a kam ste sa posunuli. Vzápätí si dajte malé čiastkové ciele, na ktorých budete makať do najbližšieho zhrnutia.
- Dokumentujte svoj progres
Najtypickejšia rada znie: píšte si denník. Takáto jednoduchá vec neskutočne pomáha pri spoznávaní seba, svojho okolia, svojich limitov a skutočných motivácií. Spočiatku sa to bude zdať ťažké, no časom si vypestujete návyk a pôjde to samo. Ako bonus získate jasnú predstavu o tom, kam ste sa za celý čas posunuli. (Pro tip: ak chudnete, foťte sa!)
- Dajte si odmenu
Pozitívna motivácia funguje veľmi často. Pokojne si vyskúšajte dať odmenu za splnenie cieľa. Niečo, čo dávno chcete a urobí ten deň keď to dostanete jedným z najkrajších v roku.
Autor pôsobí ako lektor a kouč
Keška sa nachádza na uvedených súradniciach. Pri hľadaní buď, prosím, opatrný. V prípade potreby nie je hanba použiť hint. Po náleze nezabudni kešku ukryť tak, ako bola pôvodne.
Táto keška však nie je úplne obyčajná, pretože vám pomôže pri plnení predsavzatí. Pokiaľ pri logovaní online napíšete do logu aj svoje predsavzatie, automaticky sa vám pripomenie po určitej dobe, aby ste nezabudli na jeho plnenie ;-) Rozhodne vyskúšajte!