Kennt ihr noch Mandalas? Meiner Meinung nach eine herrliche Art den ganzen Cacher-Stress abzubauen. Dabei hat so ein Mandala gleich mehrere positive Wirkungen:
- Dabei lässt sich herrlich entspannen und dadurch Stress abbauen
- Der Gedankenfluss beruhigt sich
- Die Kreativität und Konzentration wird gefördert
- Es wirkt beruhigend und steigert die Gelassenheit
Und wer will bei solch hektischen Finger- oder Wimmelbildspielen die der Owner einem noch so aufgibt nicht mal zwischendurch gelassener werden und sich beruhigen?!
Wenn ihr es auch mal mit nem Mandala versuchen wollt, dann geht am besten so vor:
- Zieht euch an einen Ort zurück, an dem ihr ungestört seid und euch wohlfühlt.
- Beginnt mit dem Ausmalen des Mandalas. Insbesondere eignen sich hierfür Buntstifte.
- Denkt nicht groß darüber nach, welche Farben ihr für welche Form oder welchen Bereich verwendet. Malt einfach drauflos.
- Lasst euch nicht ablenken, also kein Fernseher, kein Radio – nur Malen; gemäß dem Motto: „Wenn du gehst, dann gehe, wenn du sitzt, dann sitze. Wenn du arbeitest, dann arbeite – wenn du malst, dann male“. Multitasking ist hier also nicht angebracht.
- Es geht nicht darum, dass euer Mandala möglichst perfekt und schön oder dass es unbedingt fertig wird. Das Ergebnis ist nicht wichtig. Es geht mehr um das Malen selbst, um die Zeit mit sich selbst.
Also auf in den Lieblingssessel, Tasse heißen Kakao in der linken, Buntstift in der rechten Hand (Linkshänder vertauschen die Seiten bei Bedarf, je nach Vorliebe) und losentspannt.
Los. Entspannt euch schon, tut gut.
Entspannen! "Oohhmm" und so!
ENTSPANNEN! SOFORT!!
Dose liegt bei N 47° 48.ABC E 009° 38.XYZ