První běžecký event v Rožnově…. Event Cache

První běžecký event v Rožnově….

aneb běhat se dá za každého počasí a v každém ročním období J

Kde: v parku u altánku, Rožnov pod Radhoštěm, GPS: N 49° 27.703 E 018° 08.622

Kdy: 18. listopadu, 10:00 – 12:00

Přijďte si zaběhat, zatrénovat, nebo se jen tak protáhnout…. případně se podívat, jak se zahřívají a rozbíhají ostatní, pokud jste si tuto aktivitu „zatím“ příliš neoblíbili J

Běh je druh pohybu, při kterém se živočich pohybuje pomocí končetin takovým způsobem (převážně větší rychlostí než při jiných způsobech pohybu), že v určitých fázích pohybu se žádná z končetin nedotýká povrchu, po kterém se pohyb vykonává (na rozdíl např. od chůze nebo plazení).

Tolik uvádí wikipedie…

Jak víme, běhání prožívá v posledních letech celosvětově obrovský boom. Běhá se zde, běhá se tam, běhá ten či ona… slyšíte a vidíte to všude. Proč tomu tak je? Běh je pro člověka přirozený pohyb, zdravý, zábavný (dá se provozovat v kolektivu a ještě si u toho popovídat, když správně dýcháte), jde provozovat prakticky kdekoliv a za jistých podmínek i kdykoliv, nehledě na počasí a roční období. A navíc v porovnání s jinými sportovními aktivitami skoro nic nestojí. Běh zkrátka může být pro každého.

Nás si běh získal, běháme pro radost, ale i pro výsledky. Jsme oba aktivními členy oddílu AC Sportguides Rožnov pod Radh - https://www.facebook.com/atletikaroznov; http://atletikaroznov.cz ., se kterým trénujeme a reprezentujeme jej na různých amatérských kláních ale i registrovaných závodech druhé ligy českého atletického svazu.

Často běháme i za keškami, spojujeme si dvě své záliby dohromady, a tak jsme si řekli, proč neuspořádat event na toto téma pro další kačery. Třeba ve vás probudíme touhu vyběhnout si taky, častěji, a třeba právě za keškami. A když ne, nevadí J Účast na eventu je otevřena všem, i neběžcůmJ  Přijďte s dětmi, rodiči, kamarády, program jsme připravili tak, abychom nezapomněli na nikoho.

Co tedy můžete očekávat?

10:00 -10:15  setkání u altánku, bude připraven logbook, CWG , společné foto…. :-)

10:15 - 10:30  rozcvička, protažení těla, ukázka lehké běžecké abecedy na rozehřátí

10:30 - 11:00  krátký a nenáročný výběh kolem parku v délce 2km pro začátečníky

Pokud se sejdou malé děti, uděláme v tomto časovém úseku separátní výběh i s nimi a délku přizpůsobíme těm nejmladším.

11:00-12:00  intenzivnější výběh v délce 8.8km + plogging

V závěru eventu se vydáme na delší výběh, aby si přišli na své i zdatnější a pokročilejší běžci (mohou se však samozřejmě přidat i začátečnici, tempo přizpůsobíme) a vydáme se na nenáročnou trasu nejprve po cyklostezce na Dolní Bečvu a odtud přes Karlův kopec zpět k altánku.

Po trase se můžeme společně zapojit do aktivity plogging (ze švedštiny plocka upp), což představuje kombinací běhu a sběru odpadků. Tato aktivita v poslední době narůstá na popularitě, zejména ve velkých městech západní Evropy a Ameriky  - https://en.wikipedia.org/wiki/Plogging

Sáčky na odpadky budou zajištěny. Rukavice si, prosím, zájemci vezměte s sebou, nějaké navíc však zajistíme. Sběr odpadků je dobrovolný, je v pořádku, pokud se budete chtít jen volně proběhnout.  Výběh a plogging zakončíme zpět u altánku.

Logování: jelikož nelze logování podmínit žádnou aktivitou, logbook bude v nějaké podobě k dispozici po celou dobu eventu.

K zapojení se do eventu/výběhu jsou srdečně zváni i vaši kamarádi, přátelé nekačeři/mudlové, kteří holdují běhání a třeba by se jen rádi v nedělní dopoledne protáhli s partou nadšencůJ

CWG budou, do logu Will attend nic hlásit nemusíte :-) Kdo bude kolečko chtít, dostane, kdo ne, nedostane :-)