Idź do lasu. Spaceruj wolno. Otwórz zmysły. Poczujesz kojącą moc shinrin-yoku.
Japończycy używają słowa shinrin-yoku (termin stworzony w 1982 r. przez japońskie ministerstwo rolnictwa) oznaczającego „kąpiel w lesie”. Oznacza to po prostu zatracenie się w lesie, zanurzenie się w jego atmosferze, cieszenie się powietrzem, zapachami, roślinnością i odgłosami ptaków i zwierząt, które tam żyją.
Ale czy wiesz, że z leśnych wędrówek płyną konkretne korzyści zdrowotne? Badania wykazują, że spacer po lesie lub parku, w którym rośnie dużo drzew, może być najzdrowszą rzeczą, jaką możemy dla siebie zrobić.
Spacer po lesie może pomóc obniżyć ciśnienie krwi
Regularna aktywność fizyczna jest dobra dla zdrowia sercowo-naczyniowego. Nie trzeba jednak specjalnych treningów, żeby zyskać takie korzyści zdrowotne - wystarczą np. dłuższe spacery. Badanie przeprowadzone przez naukowców z San Francisco pokazało, że istnieje związek między tym, ile kroków dziennie robi dany człowiek i poziomem ciśnienia krwi u niego.
A zatem! Czas w las! Na spacer!
Zapamiętaj litero-cyfrę.