Metsa matkarada on osa Euroopa pikamaa matkateest E11, mis algab Scheveningenist (NL) ja lõpeb Tallinnas (EE). Eestis kulgeva matkatee osa (725 km) igale matkapäevale on peidetud ka mõned geopeituse aarded. Rada võib läbida mõlemas suunas ja endale sobivas tempos, täpsema info leiate https://baltictrails.eu/et/forest.
The Forest Trail is a long distance hiking route, part of E11, which runs from Scheveningen (NL) to Tallinn (EE). The Estonian part of the trail (725 kms) has geocaches hidden on all of the day routes. You can hike the trail on both directions and choose your own pace, see more information at https://baltictrails.eu/en/forest.
[ENG] [LAT] [GER]
[EST] Eestlased saaksid muretsemise maailmameistrivõitlustel kindlasti kõrge koha. Mõni muretseb vabatahtlikult ja sageli, aga eks igaühel juhtu vahel, et elu sündmuste hulka juhtub mõni ootamatult muret tekitav. Me võime planeerida ja valmistuda, aga ei suuda alati mõõna ära hoida ega lähedastega juhtuvat kontrollida. Kuidas anda aega raskemeelsusele? Kurbus aitab olukorda uuesti näha ja teistmoodi tunnetada, oma löögitaluvust tõsta.
Kui piinavad mõtted kimbutavad, vali üks tugev puu ja toetu selle vastu. Tunne tema väekat tuge, anna meeles murele ruumi - võta see vastu ja kompa seda. Kujutle, et sa asetad selle mure kännu või kivi peale või kõrvaloleva puu otsa. Vaata seda muret enda kõrval, räägi temaga juttu. Kuidas sa kavatsed edasi minna? Kas sa võtad selle kaasa või lased tuulel selle endaga viia? Kui võtad ikka veel kaasa, siis kujutle, et see liigub su kõrval, aga ei tõtta sinust ette. Kuidas nüüd tundub?
[ENG] Estonians would definitely get a high place in the world championship of being worried. Some people worry voluntarily and often, but everyone may experience some unexpected things happen in life. We can plan and prepare, but we cannot always prevent a tide or control what happens to loved ones. How can you give time for heaviness? Sadness helps to review the situation and feel different, and increase your shock tolerance.
When tormented thoughts afflict you, choose one strong tree and lean against it. Feel his powerful support, give room for your worry - accept it and touch it. Imagine that you place this worry on a stump or rock or on a tree next to it. Look at this worry next to you, talk to it. How are you going to go on? Do you take it with you or let go with the wind? If you still take it with you, imagine it moving next to you, but not bothering you. What does it look like now?
[LAT]
E11: Bažas
Igauņi noteikti iegūtu augstas vietas raizēšanās pasaules čempionātos. Daži cilvēki satraucas brīvprātīgi un bieži, bet dažreiz viss notiek tā, ka dzīves notikumos notiek dažas negaidītas lietas. Mēs varam plānot un sagatavoties, taču ne vienmēr varam novērst paisumu vai kontrolēt to, kas notiek ar mūsu tuviniekiem. Kā atvēlēt laiku smaguma sajūtai? Skumjas palīdz ieraudzīt situāciju no jauna un izjust savādāk.
Kad tevi vajā mokošas domas, izvēlies kādu spēcīgu koku un atbalsties pret to. Sajūti tā spēcīgo atbalstu, dod prātam vietu bažām - pieņem tās un pieskaries tām. Iedomājies, ka tu šīs rūpes novieto uz celma vai akmens vai uz koka blakus. Paskaties uz šīm bažām sev blakus, runā ar tām. Kā tu domā virzīties tālāk? Vai tu tās paņemsi līdzi vai ļausi vējam tās aiznest? Ja tomēr ņem tās līdzi, tad iedomājies, ka rūpes pārvietojas tev blakus, taču nesteidzas pa priekšu . Kā tagad izskatās?
[GER]
E11: Die Sorge
Die Esten würden auf jeden Fall einen hohen Platz bei der Sich-Sorgen-machen-Weltmeisterschaft bekommen. Manche Menschen machen sich freiwillig und oft Sorgen, aber natürich kann jeder bestätigen, dass es im Leben einige unerwartete Dinge vorkommen. Wir können alles planen und vorbereiten, aber wir können nicht immer eine Flut verhindern oder kontrollieren, was mit unseren Lieben passiert. Wie kann man der Schwermut ihre Zeit geben? Traurigkeit hilft dabei, die Situation mit einem anderen Blick zu sehen, sie anders wahrzunehmen und Ihre Schocktoleranz zu verbessern.
Wenn einen schwermütige Gedanken quälen, soll man einen stämmigen Baum aussuchen und sich dagegen lehnen. Spüren Sie seine kraftvolle Unterstützung, geben Sie Ihren Sorgen einen Raum im Inneren – akzeptieren Sie diese und spüren Sie sie. Stellen Sie sich vor, Sie legen diese Sorge auf einen Baumstumpf oder auf einen Felsen oder auf einen Baum nebenan. Schauen Sie Ihnen diese Sorge jetzt an, sprechen Sie mit ihr. Wie wollen Sie weiter vorgehen? Möchten Sie diese Sorge mit sich nehmen oder sie vom Wind wegtreiben lassen? Wenn Sie sich dafür entscheiden, die Sorgen mitzunehmen, stellen Sie sich vor, sie tritt neben Ihnen, stört Sie aber nicht. Wie fühlt es sich jetzt an?