Kneippova lázeň v Německu - ilustrační foto
Pro posílení svého imunitního systému je dobré se otužovat. Na začátku stačí jen párkrát týdně osprchovat se studenou vodou. Pokročilejší se již noří do studeného potoka či rybníka a ty nejodvážnější neodradí ani led na povrchu. Otužování pomáhá při prevenci proti chřipce, angíně, nachlazení nebo bolesti zad. Také snižuje vysoký krevní tlak. Otužování se nedoporučuje, pokud trpíte některou ze srdečních chorob. Také v průběhu nemoci nebo krátce po ní není vhodné se otužování věnovat. Mírnější režim je doporučován dětem a starším lidem. Existuje také sport s názvem zimní plavání, který se vykonává ve vodě s teplotou pod 10°C. V současné době je otužování velmi oblíbené a věnuje se mu velké množství nadšenců všech generací. Propagátorem je Nizozemec Wim Hof, jehož metodu po světě vyučují odborně vyškolení následníci.
Kneippova lázeň je otužovací léčebná procedura, která spočívá v působení střídavě teplé a studené vody, a to pouze na nohy. Metoda je pojmenována po svém objeviteli Sebastianu Kneippovi (1821 – 1897). V ČR i v zahraničí nalezneme mnoho Kneippových chodníčků v přírodě, ale i v léčebných a relaxačních zařízeních.
Ke keši:
Po odlovení této keše budete mít za sebou i krátké úvodní setkání s otužováním ve studené vodě Žernovického potoka. Budiž vám útěchou, že se seznámíte pouze s Kneippovou procedurou, ponoření celého těla do potoka nebude nutné J Pokud si nechceš smočit nohy, gumovky pomohou.