Séria Top Lúk ti ukáže môj výber tých najkrajších lúk ktoré som počas svojích potúlkach mal tu možnosť navštíviť. Horské lúky čo ponúknu výhľady ,zarezonuju hlboko v duši, lúky s nižšou nadmorskou výškou čo ponúknu prírodnú lekáreň v podobe bylín a plodov bezprostredne potrebných pre naše zdravie hlavne v tejto dobe plnej toxicity. V listingoch tejto série sa chcem práve povenovať bylinám ,ale i kempovaniu, ktoré je na takýchto lúkach prenádherným zážitkom. Takže okrem receptov na rôzne bylinkové ´´superšlehy´´ sa dozvieš aj to , ako trebarz zbaliť batoh aby mal v konečnom dôsledku čo najnižšiu váhu a obsahoval všetko to, čo pri niekoľkodňových tripoch v prírode budeš potrebovať . Všetko spomenuté v listingoch sú staré osvedčené recepty a rady, ktoré bezpochybne zaberajú, no všetko čo vyskúšaš zváž v prvom rade sám . Rozhodnutie je vždy na tebe :-)
Toľko na úvod a samozrejme,kešiek v sérii bude časom pribúdať . Pokiaľ si sa dočítal/a až sem, tak už o tom vieš.
Uži si niekoľko dňový pobyt v prírode pri putovaní za keškami tejto série.
LES TI DUŠU POHLADÍ
LES TI SILU DODÁ
LES TI TELO NABUDÍ
LES TI RUKU PODÁ
PÚPAVA LEKÁRSKA
Je menej známe, že púpava nie je obyčajná burina, ale naopak, veľmi vzácna liečivá bylina. Je to v podstate naša superpotravina, ktorá v obrovskom množstve obsahuje liečivé zložky.
Je mimoriadne bohatá na vitamíny A, B, C a D, vo veľkom množstve obsahuje vápnik, draslík, a antioxidačné flavonoidy. Jej superpotravinové vlastnosti stupňuje, že je bohatá na rastlinné vlákniny, ako aj triterpénový lieh, steroly a antioxidačné flavonoidy
(obr. púpava lekárska)
POUŽITIE PRI LIEČENÍ :
Cukrovka a obezita
Obezita a cukrovka sa často objavujú naraz, v takomto prípade môže byť púpava neskutočne užitočná, pretože ju môžeme využiť na zmiernenie príznakov a zníženie nadváhy. Jej proti-diabetický účinok je dvojnásobný: stupňuje tvorbu inzulínu, respektíve “vyplaví” nahromadený cukor z obličiek. Jej ďalšou výhodou je, že vďaka inulínu má sladkú chuť (inulín je takmer o 40 percent sladší ako cukrová repa), napriek tomu jej konzumácia nezvýši hladinu cukru v krvi. Púpava podporuje trávenie a látkovú výmenu, odstraňuje usadeniny z črevného traktu, čím prispieva k úspechu diéty a želanému úbytku na hmotnosti.
Protirakovinový účinok
Púpava nielenže vo všeobecnosti posilňuje imunitu, ale môže byť nápomocná v prípade určitých typov rakoviny. Základom jej účinkového mechanizmu je, že aktivizuje fagocyty, ktoré sú schopné zničiť rakovinové bunky. Jej protinádorový účinok je posilnený jej antioxidačnými zložkami, v prvom rade vitamínom C a luteolínom, ktorý zabraňuje delenie rakovinových buniek. Bolo zaznamenané, že púpava môže byť najúčinnejšia v prevencii a liečbe rakoviny prsníka a prostaty. Na tento účel sa používa odvar z koreňa púpavy. Samotný koreň sa zbiera na jeseň ( september až október) .
Príprava odvaru z koreňa púpav:
Potrebujeme 10 g sušeného koreňa púpavy lekárskej na približne 3 dcl odvaru.Vodu necháme zovrieť . Do vrelej vody pridáme sušený koreň púpavy lekárskej a varíme 15 minút.Po uvarení čaj scedíme a necháme vychladnúť. Dochutiť ho môžme citrónom a medom po jeho vychladnutí na teplotu cca 40 stupňov celzia.
kontakt:scoutrs77@gmail.com