Saunová keš
Ve Finsku je tolik saun, že by se v nich mohli najednou saunovat všichni Finové. V Česku by se mohla najednou saunovat nanejvýš tisícina obyvatel. Proč u nás sauna není zdaleka takový fenomén jako jinde v zahraničí? Asi se většina Čechů se saunou pořádně neseznámila. Pojďte proto prostřednictvím této keše, mladší sestry mojí strakonické saunové, nahlédnout do světa saun a saunování.
O saunách
Sauny pro veřejnost najdeme jako součást plaveckých stadionů, aquaparků, sportovních zařízení, wellness center, hotelů, rekreačních středisek a lázeňských provozů. Sauny pro veřejnost také provozují soukromí podnikatelé v rámci své činnosti.
Pojmenování saun je mnoho, ale v zásadě je můžeme rozdělit na tři druhy. Finská sauna – nejrozšířenější druh sauny, lavice a vnitřní obklad jsou ze dřeva, je horká a suchá. Vzduch se ohřívá rozpálenými kamny umístěnými uvnitř sauny, tělo se zahřívá od horkého vzduchu. Infrasauna – podobná finské sauně. Tělo a ostatní povrchy se ohřívají od infrazářičů umístěných ve stěnách sauny, od nich se pak ohřívá vzduch. Parní sauna – je obložená keramickými obkladačkami, s nižší teplotou ale velkou vlhkostí vzduchu. Pára se vyrábí mimo saunu a do sauny se přivádí potrubím. Parní sauny pro dnešek nechme stranou a věnujme se jen suchým saunám.
Proč se saunovat
Důvodů, proč lidé chodí do sauny, je mnoho. Sportovci si zde uvolňují od sportu namožené svaly, úředníci záda namožená od sezení u počítače, jiní zde najdou klidné místo pro popovídání s přáteli, další únik před starostmi všedního dne. Druhotným účinkem je zdravotní prospěšnost. Sauna prospívá organismu tím, že s minimem námahy rozproudí krevní oběh. Při pobytu zejména ve finské sauně dojde ke krátkodobému přehřátí těla, které tím trénuje svoji obranyschopnost. Sauna pročišťuje pokožku a vyhlazuje vrásky. Pomáhá astmatikům. Zklidní mysl a zažene chmury.
Kdo chodí do sauny
V sauně potkáte všechny generace od dětí až po důchodce, od hubených po plnoštíhlé. Je to zkrátka průměrný vzorek naší populace. Fotografie saun plných manekýnek a kulturistů jsou pouhé výplody reklamních agentur.
Návštěva sauny
Pokud si chcete blahodárné účinky sauny vyzkoušet doslova na vlastní kůži, pak není nic jednoduššího, než navštívit nejbližší saunu. Sauna je vhodná téměř pro každého. U chronicky nemocných s oběhovým systémem a u těhotných je třeba návštěvu sauny konzultovat s lékařem. A samozřejmě nepůjdete do sauny s akutním onemocněním.
Vynechte ty „sauny“, které jsou vybudovány jen jako jedna z atrakcí aquaparků a jsou přístupné hned z bazénové haly. Těmi znalec pohrdá, protože se zde vyskytuje velké množství nevychovaných návštěvníků, kteří kazí požitek ze sauny. Chcete-li si užít saunu, vyberte si saunu se samostatným vchodem nebo saunový svět v aquaparku, kde se platí samostatné vstupné.
Do sauny se vypravte nejlépe hodinku či dvě po jídle. S sebou si vezměte sprchový šampon, normální osušku na utírání a co největší osušku nebo prostěradlo na sezení nebo ležení v sauně. To jsou základní věci, bez kterých se neobejdete, ale téměř ve všech saunách si je můžete za poplatek půjčit. Dále se hodí gumové pantofle, froté župan nebo druhé prostěradlo do odpočívárny, a masážní žínka.
Pokud přijdete do určité sauny poprvé, je dobré požádat obsluhu, aby vás se saunou seznámila. Každá sauna je trochu jiná a mohou zde panovat jiné zvyklosti, zejména u menších saun. Ve velkých saunách či v saunových světech si přečtěte návštěvní řád, který je vyvěšen u vstupu.
V šatně si nechte veškeré oblečení. Pak v županu nebo obtočeni osuškou projděte do sprch. Pro sprchování platí pravidlo, že se člověk důkladně omyje šamponem před prvním vstupem do sauny, ale v průběhu saunování i na závěr se omývá pouze vodou. Před vstupem do sauny je třeba se utřít, aby se do sauny nevnášela nežádoucí vlhkost. Do sauny, přesněji řečeno potní místnosti, se vstupuje pouze s druhou suchou osuškou nebo prostěradlem.
Osušku nebo prostěradlo vždy rozložte tak, aby byly pod celým vaším tělem, tedy při sezení i pod chodidly. Pokud je v sauně dost místa, lehněte si. No a užívejte si. Pokud je v sauně správně suchý vzduch, je vám krásné teplo, ale nepotíte se. Trvá několik minut, než objeví první kapičky potu. Teplo postupně proniká více pod pokožku, která už je celá vlhká. Nastal okamžik pro masáž celého těla žínkou. Po krátké chvilce přijde čas pro opuštění sauny a návštěvu ochlazovny.
V ochlazovně vždy nejprve smyjte pot z těla pod sprchou. Vlastní ochlazení můžete provést pod sprchou (ve všech saunách), v ochlazovacím bazénku (ve většině saun) nebo na venkovním chladném vzduchu (některé sauny). Zážitkem je ochlazení ve sněhu či dokonce v jezeře.
Doba, kterou člověk stráví v sauně a ochlazovně, je individuální, záleží na zkušenostech jedince a na konkrétní sauně. Obecně pobyt v sauně trvá 10 až 20 minut, v ochlazovně také, celý cyklus se opakuje 3× až 4×. Potom se doporučuje alespoň půl hodiny strávit v odpočívárně nebo saunovém baru. Na návštěvu sauny si proto vyhraďte asi dvě hodiny.
Po návštěvě sauny se budete cítit příjemně unavení, lehce euforizovaní, plní radosti ze života. Když vás navíc ještě čeká teplá postel, budete mít ten nejsladší spánek na světě. Jak to dělají Finové, že jsou po sauně jako znovuzrození, je v následujícím kraťoučkém videu.
Sauna a nápoje
Ve většině saun je možnost zakoupit si nápoje buď u obsluhy, nebo v saunovém baru. Tam, kde taková možnost není, je dobré vzít si dostatečné zásoby s sebou. Člověk během saunování vypotí asi půl litru vody, kupodivu ženy výrazně méně než muži. Tekutiny je třeba po dobu saunování průběžně doplňovat. Nejvhodnější jsou neperlivé minerální vody a 100% džusy ředěné neperlivou vodou. Ortodoxní vyznavači saun zásadně zavrhují alkohol. My ostatní víme, že jedno pivo v průběhu sauny nebo dvojdecka vína po sauně nejen neuškodí, ale zážitek ze sauny ještě vylepší.
Sauna a šperky
Před návštěvou sauny se nemusíte nutit do sundávání kovových náušnic, prstýnků či piercingu. Pokud přiléhají k pokožce, stačí se potem uchladit a nepálí. Nebezpečný ale může být třeba přívěsek nebo klíček od šatní skříňky.
Plastové brýle saunu vydrží a nepálí. Kovové bych nezkoušel. Občas vedle dveří do sauny bývá držák na několik brýlí. Lepší je brýle odložit, v sauně je stejně nepotřebujete.
Sauna a plavky
Dokonalý požitek ze sauny můžete zažít jen tehdy, když teplo nebo chlad necháte působit na celý povrch těla. Proto si lidé odedávna vychutnávají saunu nazí. Dělejte to také tak, je to přirozené.
Výše uvedené platí jen pro potní místnosti a ochlazovny. Naopak v ostatních prostorách (odpočívárny, saunové bary) používejte župan, osušku nebo jiný saunový textil. Plavky nechte doma nebo v šatně. S nimi byste se dostali do konfliktu s obsluhou nebo ostatními návštěvníky sauny.
Saunové doplňky
Pokud si saunu zamilujete, možná zatoužíte i po speciálních doplňcích vhodných jen a pouze do sauny. Pro masáž pokožky jsou to žínky, rukavice a kartáče. Pro umocnění požitku v sauně vlněné kloboučky. Pro ležení a sezení v sauně dlouhé osušky. Pro ochranu dámských vlasů turbany. Pro pobyt v odpočívárně či baru různé froté oděvy od saunových kiltů, přes sarongy a paera po župany, přesněji řečeno koupací pláště. Do neveřejných saun si můžete pořídit vonné esence nebo třeba březové metličky.
Saunové světy
Součástí velkých aquaparků, ale nejen jich, jsou saunové světy. V saunových světech najdete sauny s rozličnými, často exotickými názvy, malé i obrovské, klidně pro padesát lidí. V saunách se kombinují různé teploty a vlhkosti vzduchu, k tomu se přidávají aromata, soli, náladové osvětlení a hlavně se zde konají saunové ceremoniály.
Program saunových ceremoniálů bývá vyvěšen v hlavním prostoru saunového světa. Zájemci o saunový ceremoniál se sejdou v určený čas v dané sauně. Ceremoniář přinese do sauny potřebné pomůcky a uzavře dveře do sauny, aby ceremoniál nebyl rušen. Na začátku dostanete stručný výklad o ceremoniálu. Následuje vlastní ceremoniál, jehož cílem je aktivovat všechny vaše smysly prostřednictvím vůní, hudby, potíráním kůže, ochutnáváním ovoce a podobně. Přitom ceremoniáři vytváří parní nárazy sypáním ledu na kamna a nacvičenými pohyby usměrňují proud vzduchu na obecenstvo pomocí velkých osušek, praporů či vějířů. Fantazie ceremoniářů je neomezená.
Saunové ceremoniály trvají někdy docela dlouho, pro začátek je dobré obsazovat spodní lavice, kde je chladněji. Také pozor na alergeny, u ceremoniálů se používá ledacos.
Součástí saunových světů jsou různé formy ochlazoven od masážních sprch, věder, bazénků, promenád na čerstvém vzduchu až po ledovou tříšť. Bývají zde také vířivky a různé druhy odpočíváren. Samozřejmostí je saunový bar, ve kterém najdete spoustu zdravých nápojů včetně piva a také něco k zakousnutí.
Některé saunové světy jsou tak velké, že byste potřebovali několik dní, abyste vyzkoušeli všechny atrakce. Na saunové světy navíc navazují další wellness provozy jako masáže, zábaly, kosmetika…
Místní sauny
Ve Františkových Lázních je hustota saun na 1 čtvereční kilometr výrazně větší než jinde. Jedná se především o sauny hotelové, které nejsou určeny pro veřejnost, ale pro ubytované. Nejspíše budou povětšinou nevyužívané, protože vzhledem k věkovému složení lázeňských hostů nelze očekávat mnoho zájemců.
Jedinou veřejnou saunou je sauna v aquaparku, v jehož blízkosti je keš umístěna. Bohužel architekt, který budovu navrhoval, zřejmě velké znalosti o saunách neměl. Na stejném půdorysu by šla sauna vyřešit jinak a lépe.
Finské přísloví
Žena je nejkrásnější hodinu po sauně.
O keši
Děti zanechte na nástupišti s dozorem. Při cestě z nástupiště nevstupujte na koleje. Keš je na dobře přístupném místě. Do keše se vejdou malé TB a CWG.
Budu rád, když k obvyklému Díky za keš připíšete, jaký je váš vztah k sauně.
Na shledanou v sauně.