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#19 : la plus grande peur du traileur (et de tout sportif en général) c’est la blessure ! Claquage, déchirure musculaire, fracture de fatigue, entorse … Pour l’éviter, il faut doser son entrainement, structurer ses séances, programmer son entrainement sur le long terme, bien s’échauffer, faire des étirements et surtout réaliser un travail physique spécifique (travailler sur terrains variés en trail avec du dénivelé) hé oui, c’est fastidieux !!
Et vous, vous êtes sujets aux blessures récurrentes ou vous êtes du genre warriors indestructibles ??