Vad är skogsbada?
Det japanska uttrycket shinrin-yoku översätts bokstavligen till "skogsbad". Skogsbad inbjuder oss att ta en paus från våra hektiska liv och få kontakt med naturen. Denna enkla handling att vara i skogen har bevisade hälsofördelar. I Sverige är ju uttrycket skogsbad relativt nytt , men stigen som går genom den här lilla skogen visar ju att vi länge vetat att vi mår bra stt vistas bland träden. Ljudnivån från vägen är väldigt hög, vilket inte gör denna skogsplätt optimal...., men att gå bland träden istället för på den asfalterade gångstigen bredvid vägen gör väldigt stor skillnad för kroppen. För mig innebär den här stigen ett skogsbad trots bullret! Hoppas ni känner lika 💚
Att vistas i naturen har visat sig minska stress och öka vår grad av avslappning. Några effekter som påvisats är att vi blir mer avspända, uppnår bättre och längre sömn, blodtrycket regleras, hjärta och blodkärl främjas, vår koncentration och minne förbättras och vi får mer energi. Naturen hjälper också mot oro och nedstämdhet.
Förutom att skogen har en högre koncentration av syre är luften även full av fytoncider. Fytonciderna är bakteriehämmande och ökar aktiviteten hos människans mördarceller, som är livsviktiga för vårt immunförsvar. När man blir sjuk angriper dessa mördarceller de sjuka cellerna i syfte att besegra dem. Bland annat har de en naturlig cancerdödande effekt. Forskning har visat att en dag i skogen kan ge 40 procent fler naturliga mördarceller i blodet.
Hoppas att den här cache upplevelsen ger dig en dos fytoncider!
Angående cachen! Känn på stenen, sten är fantastiskt vackert! ! I Högdalen är det gratis parkering på de flesta gator. Buss mellan Högdalen och Älvsjö finns tillgänglig i närheten av gömman.