ZDRAVÁ 10
DOBŘE MÍNĚNÉ RADY
Jsou všechny potraviny zdravé?
To je panečku idea! To je tedy zapeklitá otázka.
Ano, všechny potraviny jsou zdravé, protože k tomu zde byly prvotní příčinou stvořeny a připraveny na naše hodovací stoly, žlaby a jiné prostory pro naše sycení a dávení se a tak podobně.My se musíme akorát zamýšlet nad jejich konzumovaným množstvím, jejich kombinací a časem, ve kterém je kozumujeme. Pakliže tyto hlavní faktory pochopíme a naučíme se ty správné kombinace používat, potraviny jsou pro nás efektivně zdravé a prospívají našemu vyrovnanému a příjemnému bytí.
Kdy pít kávu?
První kávu pít nejdříve 2 hodiny po probuzení.
Poslední kávu pít minimálně 8 hodin před spaním.
Zdravé (neškodné) pití kávy je 1-2 šálky kávy denně.
Člověk si říká, že to na něj neplatí, ale platí a v čase to skutečně působí na každého, kdo tyto zásady porušuje.
Co to jsou to čaje a nečaje?
Nečaje je odborný název pro výluhy, které nám připomínají čaje. Jedná se především o výluhy z bylinek, květů a kořínků. Klasický čaj pochází pouze z rostliny čajovník. Co se týče pitného režimu, čaje ani nečaje se do jeho množství nezapočítávají (pitný režim je tvořen skutečně pouze čistou vodou s několika výjimkami).
Já piji rád černý čínský čaj ze zvyku a potom zelené čaje jako antioxidanty. Z nečajů využívam hlavně bylinné nečajové směsi.
A co barva jídla?
Tak to už je skutečně dost i na mě a to jsem schopen poslouchat vše.
Barva jídla je důležitá, protože vyvolává konkrétní zrakový vjem. Každá barva má svou vlastní energetickou vibraci, která vstupuje do procesu uvědomování a je úzce vázána na emoční rozpoložení. Člověk si to vůbec neuvědomuje, ale příroda si tyto barvy v harmonii "ke všemu" stvořila a mají svůj účel. Jasně, takto prostě nemyslíme a tak se tím nezabívá vědomá složka, ale nepřímo nás ovládá. Teď, když jsem to tady napsal, už je to v naší operační paměti a už o tom dumáme a jsme jinde. Každopádně tento podvědomý automat tu prostě jede a nikdo s tím nenadělá nic.
A co z toho činit za závěr?
JEZTE DOBRÉ BARVY. A HLAVNĚ SE SNAŽTE V JIDELNÍČKU MÍT VŠECHNY BARVY VYVÁŽENĚ.
Něco o pH (0-14)
pH naší krve nezávisí na příjímané stravě a její pH je od 7,35 po 7,45 = zásadité (mírně)
pH v žaludku je od 1,5 po 3,5 = kyselé
Věří tady někdo na kyselou a zásaditou stravu a její vlivy na zdraví?
Je to blbost a pouhý potravinový marketing.
Víte, kdo to je NATUROPAT?
To je osoba, která nabízí aplikování "zázračných" diet. Každý víme, že v dlouhodobém časovém horizontu žádná dieta nefunguje.
Víte, kdo je největší zabiják ve stravovacím systému?
CUKR "zdravé" množství """přidaného cukru""" je 5%, ale my do svých těl cpeme i 15% a mnohdy i více.
HOUDINIXI, a co by jsi poradil? Kamaráde (das kameraden) náš skutečný a nebesky!!!
To víte, to máte tak, víte jak to je? Radím tedy snížit množství cukru, kde to jenom je možné a nad tímto se zamýšlet vždy u každého sousta právě polykané a pořádně rozžvýkané stravy a vlastně také pitiva, které lijeme do té díry v hlavě. Nikdy se však nezbavujme cukru zcela, protože má v našem stravovacím systému své naplánované a vykonstruované úkoly.
ALKOHOL?
Obsahuje nejen cukr, ale i vysokou energetickou hodnotu, kterou častokrát zapomínáme započítat do stravovacího režimu. Alkohol je při redukci hmotnosti nutné výrazně omezit.
0,5 litrů DVANÁCTKY =900 kJ, 0,5 litru DESÍTKY = 750 kJ, 2 dcl bílého vína = 470 kJ, 2 dcl červeného vína = 570 kJ.
Při spotřebě vyšších dávek alkoholu dochází v játrech ke sníženému odbourávání tuků, a tím ke zvýšenému hromadějní tůků v jaterních buňkách a další ukládání do tukových zásob.
TĚLESNÝ TUK
V našich tělech máme obsaženu hnědou a bílou tukovou tkáň. A tak si v tom pojďme udělat jasno. Tuková tkáň je tvořena tukovými buňkami (adipocyty) a jejich hlavním úkolem je skladovat energii ve formě =TRIACYLGLYCEROLŮ=. Tuková tkáň je tedy takový náš skladník energie, ale plní i další funkce a to je parádní, protože jedna z nich je mechanická a vy můžete svými těly snadněji narážet do okolí a další je tepelná (izolační) ochrana organismu. Nicméně když se skladník zblázní a skladuje více jak je zdrávo, není to zdravé.
Bílá tuková tkáň ----- je umístěna především v podkoží a pak jako viscerální tuk.
Hnědá tuková tkáň ----- je unikátní termogenní tuková tkáň, která produkuje tzv. netřesové teplo. Na našem těle se nachází pod lopatkami a okolo velkých cév.
VISCERÁLNÍ TUK – je uložen v dutině břišní a oproti tuku, který je uložen v podkožních prostorách má schopnost se zvětšovat a pojímat větší a větší množství. Tyto naskladněné tuky vylučují hormony ADIPOCYTOKINY a jimi ovlivňuje ostatní orgány a není to takto moc prospěšné, protože podporují arterosklerózu a diabet II. typu. Viscerální tuk je považován za významný rizikový faktor kardiovaskulárních onemocnění, jako je koronární onemocnění srdce a mrtvice.
Zdroje:
Armonia con lo Yoga, Rusconi libri Rimini 2004, ISBN 978-80-7309-621-2
A.WARNER, The Angry Chef. Bad Science and the Truth About Healthy Eating, London 2017, ISBN 978-80-7529-520-0
"UMĚNÍ MEDICÍNY SPOČÍVÁ V OBVESELOVÁNÍ PACIENTA,
ZATÍMCO PŘÍRODA LÉČÍ NEMOC:"
VOLTAIRE