[EST] Kehaline aktiivsus on igasugune keha skeletilihaste abil sooritatud liigutus, liikumine või tegevus, millega kaasneb energiakulu. Teisti öeldes seisneb kehaline aktiivsus teatud liigutuste hulgas, mida on võimalik hinnata kulutatud energiahulga järgi. Täiskasvanud inimese kogupäevasest energiakulust moodustab kehaline tegevus ja koormus ligikaudu 15–30%. Kehaline aktiivsus ei hõlma ainult teadlikku treenimist ja võistlustel käimist, vaid erinevaid füüsilist liikumist nõudvaid tegevusi – nagu majapidamis- ja aiatööde tegemine, kõndimine, vaba ajaga seotud tegevused jne.
Antud aare viib teid väiksele rännakule läbi Rakvere, pannes rõhku inimese tervislikule poolele, viies aardeotsija kergele jalutuskäigule ning hetkeks teleka tagant eemale. Seega soovitan teekond võtta ette jalgsi - sel viisil saate käia kohtades, kuhu pole kunagi või pikemat aega sattunud ning näete Rakvere linna ka teisest küljest, kui vaid läbisõidul ning autoga rännates. Teekonnal kohtate ka küsimusi, mille vastusteks on teatud arvud. Need soovitan meeles hoida - neid võivad teile mingil hetkel vägagi väärtuslikuks osutuda. Lõpp - punktis tuleb kasutada mõistust, kangutada ning jõudu kasutada pole vaja, kõik käib ilma tööriistadeta ning inimlikult. Kõik vahepunktid peale käiku taastada palun endisesse konditsiooni.