Metsa matkarada on osa Euroopa pikamaa matkateest E11, mis algab Scheveningenist (NL) ja lõpeb Tallinnas (EE). Eestis kulgeva matkatee osa (725 km) igale matkapäevale on peidetud ka mõned geopeituse aarded. Rada võib läbida mõlemas suunas ja endale sobivas tempos, täpsema info leiate https://baltictrails.eu/et/forest.
The Forest Trail is a long distance hiking route, part of E11, which runs from Scheveningen (NL) to Tallinn (EE). The Estonian part of the trail (725 kms) has geocaches hidden on all of the day routes. You can hike the trail on both directions and choose your own pace, see more information at https://baltictrails.eu/en/forest.
[ENG] [LAT] [GER]
[EST] Kas võhm on väljas? Füüsiline väsimus on loomulik ja tundub isegi mõnus siis, kui me oleme kõvasti pingutanud. Hoopis teine tunne võrreldes sellega, kui langed töölt tulles diivanile ja tunned, et oled endast kõik andnud. Füüsilise liigutamise järel väsinuna maitseb uni magusam. Kas oskad oma väsimuse põhjuse ja kvaliteedi ära tunda? Võid oma väsimust hinnata nelikjaotuse järgi - kui soovid, joonista see liivale või lumele ja märgi sellele oma tundmused. Kaalu vertikaalteljel keha energiataset ja horisontaalteljel rahulikkuse - pinge vahekorda. Kas pingeseisundi energilisus tekitab parimat indu või on sinu jaoks kõige viljakam rahulik energilisus?
[ENG] Tired? Physical fatigue is natural and even feels pleasant when we have been working hard. If you feel tired after physical exercise, sleep will taste sweeter. Can you recognize the cause and quality of your fatigue? You can measure your fatigue in quadrate - if you want, draw it on sand or snow and mark your feelings on it. Weigh the vertical axis of the body's energy level and the horizontal axis of the calmness-tension ratio. Does the energy of the state of tension cause the best enthusiasm, or is calm energy the most fruitful state for you?
[LAT]
E11: Pari
Vai esi noguris? Fiziskais nogurums ir dabisks un pat patīkams, ja esat smagi strādājuši. Ja jūtaties noguris pēc fiziskām nodarbēm, miegs būs daudz saldāks. Vai proti atpazīt noguruma cēloni un kvalitāti? Savu nogurumu vari novērtēt pēc četriem sadalījumiem - ja vēlaties, uzzīmējiet to uz smiltīm vai sniega un atzīmējiet uz tā savas sajūtas. Nosver uz vertikālās ass ķermeņa enerģijas līmeni un uz horizontālās ass miera un stresa attiecību. Vai spriedzes stāvokļa enerģija izraisa vislabāko entuziasmu, vai priekš tevis visauglīgākā tomēr ir mierīga enerģija?
[GER]
E11: Pari
Sind Sie müde? Körperliche Erschöpfung ist etwas Natürliches und fühlt sich nach harter Anstrengung auch angenehm an. Nach aktiver körperlichen Tätigkeit schläft man auch bekanntlich besser. Können Sie die Ursache und die Qualität Ihrer Müdigkeit erkennen? Sie können Ihre Müdigkeit in einem Quadrat messen - wenn Sie möchten, zeichnen Sie es auf den Sand oder auf den Schnee und markieren Sie Ihre Gefühle. Vergleichen Sie auf der vertikalen Achse das Energieniveau Ihres Körpers und auf der horizontalen Achse das Verhältnis zwischen der Ruhe und der Spannung. Werden Sie von der Energie des Spannungszustandes angeregt oder ist für Sie eher eine ruhige Energie der geniessbare Zustand?