Světový den srdce
Světový den srdce, který se zaměřuje na prevenci kardiovaskulárních onemocnění, se každoročně připomíná poslední zářijovou neděli. Světový den srdce se slaví ve více než 100 zemích světa. Den životně důležitého orgánu, který je zodpovědný za pumpování krve po celém našem těle. Jedná se o akci založenou v roce 2000 a každoročně organizovanou Světovou federací srdce a Světovou zdravotnickou organizací. Podle zjištění Světové federace srdce jsou onemocnění srdce a mrtvice hlavními příčinami úmrtí na celém světě. Každoročně zabíjí v průměru kolem 17-ti milionů lidí, což je větší množství úmrtí, než na nádorová onemocnění, HIV, AIDS a malárii dohromady.
Co to vlastně srdce je?
Vaše srdíčko je svalový orgán o velikosti pěsti dospělého člověka, které se skládá z pravé síně a pravé komory, levé síně a levé komory. Uloženo ho máte za hrudní kostí, mezi plícemi. Hlavní funkcí srdíčka je udržení oběhu krve v organizmu, a je nutné pro přenos kyslíku a živin do orgánů a pro přenos mnoha různých látek mezi tkáněmi a orgány. Srdce pracuje jako čerpadlo. Dokáže přečerpat až 200.000.000 litrů krve, stáhne se zhruba 3.000.000.000-krát a dokáže přizpůsobit průtok a tlak krve momentální potřebě organismu. Ačkoliv se srdce jen tak lehce nezastaví, následkem různých nemocí se může poškodit. Onemocnění srdce a mozkové příhody zapříčiňují ročně 17,5 milionu úmrtí ve světě a u nás zemře na následek onemocnění srdce každý druhý pacient. A co je nejhorší, na nemoci srdce umírá stále více lidí v mladším věku.
Srdeční onemocnění:
Riziko onemocnění srdce můžeme včas odhalit pouze pokud budeme sledovat rizikové faktory: krevní tlak, cholesterol, index tělesné hmotnosti či obvod pasu. Přestože je vysoký krevní tlak jedním z nejrizikovějších faktorů onemocnění srdce, pouze 40% lidí zná svou hodnotu krevního tlaku.
Nejčastější srdeční choroby:
=> Srdeční arytmie - některé typy srdečních arytmií jsou neškodné, jiné vznikají v průběhu několika let a zvyšují riziko mozkové mrtvice a infarktu. Bohužel, některé přicházejí náhle a způsobují okamžitou smrt
=> Srdeční infarkt - při srdečním infarktu se přeruší okysličení krve, čímž odumírá určitá část srdce. Nejhorší jsou infarkty levé komory, která zajišťuje rozvod krve do celého organismu
=> Angína pectoris - tímto názvem se označují všechny akutní bolesti srdce, které mají různé příčiny. Protože při této srdeční nemoci nedochází k poškození srdce, je velmi těžko diagnostikovatelná
=> Srdeční šelest - u dospělého člověka se šelest na srdci projevuje jako abnormální zvuk krevního toku při závodění přes chorobně změněné srdeční chlopně či komory
=> Vysoký krevní tlak - nebo také "tichý zabiják", protože nebývá provázen žádnými příznaky. U každého člověka s přibývajícími léty cévy tvrdnou a stávají se méně elastické a u osob s vysokým krevním tlakem nastává tento proces mnohem dříve
=> Nízký krevní tlak - při nízkém krevním tlaku dochází ke zhoršení prokrvení tělesných tkání a orgánů. Nejčastějšími příznaky jsou studené ruce, malátnost, mdloby, závratě, pocení, kolapsy nebo arytmie
Rizikové faktory srdečních onemocnění:
- kouření
- obezita
- špatná strava
- nízká tělesná aktivita
- vysoký krevní tlak
- vysoký cholesterol
- cukrovka
- vyšší věk
10 rad jak si udržet zdravé srdce:
- Dodržování pitného režimu pomůže nejen Vašemu srdci, ale i Vaší pokožce.
- Zdravá strava. Denně byste měli sníst 5 porcí ovoce a zeleniny, vyhýbejte se mastným a smaženým jídlům.
- Najděte si ráno dostatek času, abyste se mohli nasnídat. Lidé, kteří začínají den se snídaní mají o 27% nižší pravděpodobnost vzniku srdečních problémů.
- Zapomeňte na cigarety. Nejenže zkracují život, ale také způsobují úbytek vitamínů.
- Hýbejte se. Pro zdravé srdce je třeba denně udělat minimálně 10 000 kroků.
- Naučte se odpočívat a vyhýbejte se stresu.
- Snažte se udržet si správnou hmotnost. Při nadváze musí Vaše srdce pracovat více.
- Nechte si změřit krevní tlak, hladinu cholesterolu a jiné hodnoty týkající se srdce.
- Nevynechávejte pravidelné preventivní prohlídky.
- Solte s mírou. Denní spotřeba soli by měla být max. 5 gramů. Horská sůl či mořská sůl obsahují stejné množství sodíku jako kuchyňská sůl. Srdci prospěšná je sůl, která je obohacena o draslík.
Máte srdce na správném místě?
Dextrokardie - je velice vzácná vrozená vada, kdy je srdce uloženo vpravo. Skutečně diagnostikovaná frekvenci vady je odhadována na jednoho člověka ze 100.000. V České republice lze počet anatomických dextrokardií odhadnout až na 500 osob, reálně se ale může vědět tak o stu až dvou stech pacientů => čili ruku na srdce - nejste právě Vy dextrokardiakem?
Zdroj (+další info naleznete zde):
https://www.worldheartday.org/
https://www.dixo.cz/svetovy-den-srdce/
https://cs.wikipedia.org/wiki/Srde%C4%8Dn%C3%AD_choroby
https://hubnuti-dieta-a-zdrava-strava.zdrave.cz/29-zari-svetovy-den-srdce/
K vlastní keši:
Při odlovu se chovejte nenápadně (v okolí jsou posedy + celoročně výskyt mudlů). Při cestě ke keši nechoďte prosím přímo přes golfové plochy. Doporučuji nejdříve odlovit keš GC7KRJ9 (Zlomena hul) a pak pokračovat lesní cestou k této keši (Svetovy den srdce). V krabičce je i nějaká drobnost pro FTF/STF/TTF nálezce.
