90 grader, även kallat för jägarvila, är en statisk styrketräning som är mycket nyttig för kroppens olika muskler. Jägarvila är bra för att få en god benstyrka då nästan alla muskler i benet tränas upp. Det är viktigt att inte fuska när man gör denna övning. Håll ryggen rak mot exempelvis ett träd eller en vägg, bara de är rakt.
Varje gång jag är ute och tränar försöker jag göra denna typ styrketräning. Platsen cachen ligger på använder jag ofta när jag gör just styrkeövningar. Jag försöker växla övningar så att träningen inte blir för ensidig.
Passa även på att se hur länge du klarar av att sitta i 90 grader och TA MED EGEN PENNA!!!!