Wer kennt das nicht, wenn es sich einschleicht – das kleine Hungergefühl.
Nun ist es da … Das kleine Hüngerchen ;-) … Was also tun?
Grundsätzlich ist Hunger überlebenswichtig. Er funktioniert in etwa so: Magen leer, Blutzuckerspiegel niedrig, Gehirn ruft nach Essen. Erstmal gut, denn in dem Fall muss ja tatsächlich nachgefüllt werden. Dummerweise lässt sich das Gehirn in diesem Punkt leicht überlisten. Zum Beispiel von Fotos, sagt Ernährungsexpertin Birgit-Christiane Zyriax vom Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf. „Sehen wir Essen, bekommen wir Appetit“.
Wer zwischendurch kleine Snacks braucht, sollte zumindest das Richtige essen. Die Expertin empfiehlt Gemüsesticks mit Kräuterquark, Quark oder Joghurt mit Haferflocken und etwas Obst. So hat das Gehirn wieder Energie - der Blutzuckerspiegel bleibt aber einigermaßen stabil.
Und nun kommen wir zur kleinen Serie von 3 Mysterys + Bonus, bei denen ihr jeweils ein Foto puzzelt, der euer kleines Hüngerchen auf den nächsten „Found it“ stillen kann ;-)
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# 3 Das kleine Hüngerchen
Am Final achtet bitte auf Muggels !
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