Wie gesund ist ein Waldspaziergang oder Waldbad wie die Japaner es nennen?
Waldluft ist gesund
Klar, hat Oma auch schon gesagt. Damit hatte sie recht. Waldluft ist Balsam für die Atemwege. Warum Waldluft gesund ist, liegt auf der Hand: Je weiter du in den Wald gehst und von der Stadt entfernt bist, desto sauberer die Luft. Die Feinstaubbelastung ist geringer, der Sauerstoffanteil höher. Das macht sich direkt bemerkbar: Die bessere Luft im Wald verbessert die Elastizität der Blutgefäße und die Lungenkapazität. Zudem sinken der Blutdruck und die Herzfrequenz. Um die positiven Wirkungen der Waldluft auszukosten, brauchst du keine Mindestkilometerzahl, keine Schrittzahl, keine Aktivitätskalorien und keine Special-Anti-Stress-Methoden. Im Gegenteil. Geh einfach in den Wald und mache, wonach dir ist. z.b eine Cache suchen. Deine Wanderung führt dich durch diesen Wald und es erwarten dich einige kleine Aktivitäten. Viel Spaß dabei.