Hrádza v Medzihradnom . Ideálne miesto pre otužilcov .

Ladové otužovanie, tiež známe ako kryoterapia, je proces, pri ktorom sa telo vystavuje extrémne nízkym teplotám s cieľom zlepšiť celkové zdravie a pohodu. Tento postup môže zahŕňať kúpeľ v ľadovej vode, aplikáciu studených obkladov alebo vystavenie sa chladnému vzduchu.

Jednou z hlavných výhod ladového otužovania je posilnenie imunitného systému. Expozícia telesa chladu môže zvýšiť hladinu bielych krviniek, čo pomáha telu bojovať proti infekciám a chorobám. Pravidelné otužovanie tak môže znížiť riziko prechladnutia a iných respiračných ochorení.

Okrem toho má ladové otužovanie tiež pozitívny vplyv na krvný obeh. Studené podmienky spôsobujú, že sa cievy sťahujú a potom rozširujú, čo zlepšuje prietok krvi a dodávanie živín do tkanív. Tento proces môže pomôcť pri liečbe svalových poranení a zlepšiť celkovú regeneráciu tela po fyzickej námahe.

Ďalšou výhodou ladového otužovania je jeho schopnosť znížiť zápaly a bolesť. Chlad môže pomôcť zmierňovať opuchy a upokojovať podráždené tkanivá, čo má prospešný účinok najmä po intenzívnom cvičení alebo pri liečbe poranení.

Navyše sa ukázalo, že ladové otužovanie má pozitívny vplyv na psychické zdravie. Studené podmienky môžu stimulovať uvoľňovanie endorfínov, tzv. hormónov šťastia, čo môže znížiť úzkosť a stres a prispieť k lepšej nálade a duševnej pohode.

Celkovo možno povedať, že ladové otužovanie prináša širokú škálu výhod pre zdravie a pohodu. Pravidelné vystavenie sa chladu môže posilniť imunitný systém, zlepšiť krvný obeh, znížiť zápaly a bolesť a prispieť k celkovému duševnému a fyzickému blahobytu.

Vyčistili okolie hrádze v Medzihradnom

https://www.youtube.com/watch?v=RPE8Q7N1RHY