Talviuinti
Tarkoittaa yleensä uimista alle 10 asteisissa luonnonvesissä. Vielä ei lämpötilat ole niin alhaalla, mutta helppo tapa totuttautua viileään veteen, on jatkaa uimista kesästä syksyyn.
Ennen kylmään veteen menoa kannattaa lihaksia lämmittää pienellä liikunnalla, jumpalla tai vaikka kävelemällä reippaasti uintipaikalle. Kylmäuinti auttaa myös lihasten palautumiseen, nivelkipuihin, vastustuskykyyn, verenkiertoon, stressinsietokykyyn, unensaantiin jne. Jos käyt saunassa uinnin yhteydessä, kannaattaa kropan antaa viilentyä hetki ennen veteen menoa.
Kesän uintimiittien jatkona jatketaan uintia syksyllä ja otetaan toinen askel kohti talviuintia.
Jos viilenevä vesi tuntuu haastavalta, voit varustautua vesille muilla tavoin.
Tervetuloa mukaan!