Talviuinti
Tarkoittaa yleensä uimista alle 10 asteisissa luonnonvesissä. Lämpötilat ovat vielä hiukan korkeammat, mutta llähestytään. Pehmein tapa totuttautua viileään veteen on jatkaa uimista kesästä syksyyn.
Kun menet viileään veteen, keskity hengittämiseen. Hengitä rauhallisesti, rauhallisesti ja rauhallisesti. Keskity vain yhteen hengenvetoon kerrallaan. Älä ala ylihengittämään tai hyperventiloimaan, silloin saattaa tulla hätäännys. Ajattele, että kylmä vesi on ystävä.
Kun menet portaille tai rantaveteen, tee päätös, että menet suoraan veteen. Älä jää killumaan puolitiehen. Lämpötilaerot tai tuuli tuntuvat ikäviltä ja alkaa paleltamaan. Luovutat ja peräännyt. Tämähän ei ole tarkoitus. Askel kerrallaan veteen ja hengität ihan rauhassa. Hyvin sujuu!
Kesän uintimiittien jatkona jatketaan uintia syksyllä ja otetaan kolmas askel talviuintiin.
Jos viilenevä vesi tuntuu haastavalta, voit varustautua vesille muilla tavoin.
Tervetuloa mukaan!
ps. parkkitilaa löytyy