Vad är skogsbada?
Det japanska uttrycket shinrin-yoku översätts bokstavligen till "skogsbad". Skogsbad inbjuder oss att ta en paus från våra hektiska liv och få kontakt med naturen. Denna enkla handling att vara i skogen har bevisade hälsofördelar. I Sverige är ju uttrycket skogsbad relativt nytt , men stigarna i den här lilla skogen visar ju att vi länge vetat att vi mår bra stt vistas bland träden. Den här cachen är i den fjärde skogsdungen, den sista av fyra cacher!
I den här skogen krävs smygförmåga för många barn inser från instinkt att skogen är en härlig plats att leka i. Många går med sina hundar här, så se upp för mugglare!
Forskning har visat att vistas i skogen :
- Sänker nivåerna av stresshormonerna kortisol och adrenalin
- Undertrycker det sympatiska nervsystemet (fläkta eller fly)
- Främjar det parasympatiska nervsystemet (vila och återhämtning)
- Sänker blodtrycket och ökar hjärtfrekvensvariabiliteten, HRV.