Vitamine sind essenzielle organische Verbindungen, die der Körper nicht selbst herstellen kann und die daher über die Nahrung aufgenommen werden müssen. Sie sind für zahlreiche lebenswichtige Funktionen wie Zellaufbau, Stoffwechsel, Wachstum und das Immunsystem unerlässlich. Man unterscheidet fettlösliche Vitamine (A, D, E, K) und wasserlösliche Vitamine (C, B-Vitamine).Vitamine sind essenzielle organische Verbindungen, die der Körper nicht selbst herstellen kann und die daher über die Nahrung aufgenommen werden müssen. Sie sind für zahlreiche lebenswichtige Funktionen wie Zellaufbau, Stoffwechsel, Wachstum und das Immunsystem unerlässlich. Man unterscheidet fettlösliche Vitamine (A, D, E, K) und wasserlösliche Vitamine (C, B-Vitamine).
Obst ist eine wichtige Quelle für Vitamine wie C, A und verschiedene B-Vitamine. Beispiele für vitaminreiche Obstsorten sind Zitrusfrüchte, Beeren, Äpfel, Bananen, Kiwis und Papayas. Es gibt regionale Unterschiede in Vitamingehalten, wobei saisonales und regionales Obst oft mehr Nährstoffe enthält als importierte Produkte.
Bekanntlich trinkt man zu Sylvester zuviel, also lasst uns den Vitaminhaushalt auf Vordermann bringen!
Natürlich quatschen wir über Geocaching und TB's können getauscht werden!