Hrušovská pumpa – 4 Event Cache

Posilování v parku Hrušov

Datum: 24. ledna 2026   |   Čas: od 9:30   |   Konec: každý podle sebe

Tento event je součástí série geocachingových eventů na venkovních posilovnách. Budeme se potkávat pravidelně podle intenzity tréninku a možností ownera (někdy ob den, někdy po dvou nebo po třech dnech).

Postupně budeme přidávat celkové počty cviků za trénink. Ideální je rozdělit si to do menších sérií s méně cviky. Na konci roku budeme mít fyzičku k nerozeznání.

Kde a jak to bude probíhat

Budeme střídat tři venkovní posilovny: dnes Fitpark Štěrboholy (cviky s vlastní vahou, menší riziko zranění), Workout Jahodnice (podobné jako Fitpark Štěrboholy) a Fitness park Malý háj (pokročilejší vybavení, větší riziko zranění).

Logbook bude u tabule na úvodních souřadnicích. Tam je prostor na seznámení a pokec s ostatními kačery. Hlavní program ale bude cvičení – tam bude i owner.

Fitpark Štěrboholy

Workout Jahodnice

Fitness park Malý háj

Účast na cvičení je dobrovolná. Do tabulek a statistik se samozřejmě počítá jen log, ale největším přínosem eventu má být pohyb.

Co s sebou a kdy cvičíme

Doporučené vybavení:

• voda (minimálně 0,5 l)
• teplé oblečení ve vrstvách (ať ti je na začátku lehce chladno, během cvičení se zahřeješ)
• tenké rukavice (kvůli studeným madlům – s rukavicemi to méně klouže a lépe se drží) nebo hadřík na otření vody/sněhu z tyčí

V zimě budeme cvičit spíš ke konci dne, kdy bývá největší teplo. V létě naopak ráno, dokud není vedro. Chceme cvičit za každého počasí (s rozumem).

Tip: hodí se doplnit bílkoviny a sacharidy, aby se tělo mělo z čeho zregenerovat.

Co bude dál

Další event plánuju 31. 1. 2026 od 9:30 na venkovní posilovně Fitpark Štěrboholy – a pak budou následovat další. Kdo to tento rok vydrží, bude určitě odměněn (minimálně formou a dobrou náladou).

Díky a těším se na všechny, co si přijdou zacvičit!